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榴莲 芒果 牛油果 山竹 哪个热量低?

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:24

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-05 13:39

这里面芒果热量最低,每100克只有35大卡。最高的是牛油果171打大卡;其次是榴莲,有150大卡;山竹则是72大卡。

热心网友 时间:2023-10-05 13:39

芒 果 热 量 低

芒果的热量表(每100克)热量(大卡)32

芒果的营养价值

(1)芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,

         成熟转为糖。

(2)成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,

         芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿

         物质和氨基酸。

山竹的热量表(每100克)热量(大卡)69

山竹的营养价值

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

需要注意的是,山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。

榴莲的热量表(每100克)热量(大卡)147

榴莲的营养价值

(1)含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物

         为9.7% ,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。

(2)含有人体必需的矿质元素,其中,钾和钙的含量特别高。

(3)所含氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,

         其中,谷氨酸含量特别高。

牛油果的热量表(每100克)热量(大卡)160

牛油果的营养价值

(1)含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和

         脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。

(2)果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,

         乳化后可以长久保存,可食用。

热心网友 时间:2023-10-05 13:40

高热量水果100千卡/100克:牛油果、榴莲;50~ 100千卡/100克:山竹;50千卡/100克以下的低热量水果:芒果。

热心网友 时间:2023-10-05 13:40

榴莲 芒果 牛油果 山竹 哪个热量低,
榴莲热量为100克147大卡,芒果100
克热量在35大卡到40大卡之间,100
克牛油果的热量在180卡左右,100克
山竹热量72千卡,所以芒果热量最低。

热心网友 时间:2023-10-05 13:41

芒果的热量是最低的。
因为芒果的热量是在30.0千卡/百克,其他三个水果都是要比芒果的热量高的。
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