刷牙的正确步骤是什么?
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发布时间：2022-04-22 22:05
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热心网友
时间：2022-05-02 06:00
解决办法：先将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜－然后，放并轻压在牙齿和牙龈的交界处－接下来，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面即可。
刷牙的正确步骤如下：
1、首先，刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷，如下图所示。
2、然后，再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面，如下图所示。
3、接下来，刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面，如下图所示。
4、最后，轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新，如下图所示。
注意事项：
1、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，*至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。
2、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。
3、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。
热心网友
时间：2022-05-02 08:52
刷牙的正确步骤:
1、首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
2、跟着刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
3、再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
4、最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
热心网友
时间：2022-05-02 10:44
1、牙刷沾水刷牙
牙刷需要先沾水再挤牙膏吗？很多人认为这样刷牙会使泡沫增多，刷牙比较干净！其实沾水再刷牙容易刷出泡沫，会让我们误认为已经刷了很干净了，于是早早结束刷牙！
2、一天只刷一次牙或不刷
很多人都太懒，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其实正确的刷牙方式应该早晚各一次，很多人龋齿的原因就是睡前不刷牙。
3、牙刷好刷就行，不用常更换
很多人对牙刷不讲究，还有的一把牙刷用得不能再用了才开始更换，其实这样容易不利于牙齿的清洁！牙医建议，牙刷使用3个月左右就要更换了！
4、刷牙时间太短
很多人刷牙都是草草了事，特别是早上上班赶时间的时候，刷牙时候往往不到一分钟，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！
5、刷牙用力过猛
有些人一直认为用力刷牙才会把牙齿刷干净，但其实用力过度反而对牙齿造成伤害。如果你使用一把牙刷不到三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要减小力度了。
6、用太冷的水刷牙
我们平时都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季温度过低，牙齿长时间受到冷水的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。
正确刷牙步骤
1、刷牙齿外表面。刷牙也有一定的顺序，先刷牙齿的外表面。上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，可以适当轻刷牙龈，能够起到促进其血液循环的作用。
2、刷牙齿咬合面。不仅要刷牙齿之间的缝隙，牙齿的咬合面也应该刷。用手平握牙刷，力度适中地刷牙齿咬合面，
3、刷牙齿内侧面。牙齿的内表面也不要忘记刷，刷的时候要竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
热心网友
时间：2022-05-02 12:52
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
2.刷牙不要用冷水刷
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。
3.刷牙不要太用力
刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
4.刷牙要用软毛刷
牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。
5.刷牙要竖刷不要横刷
刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。
刷牙虽然是每天必须做的事情，也是一个寻常的事情，但是就是这么一件小小的事情，如果方法不正确，那么很有可能就会给牙齿带来损伤，让口腔不再健康，以上就是给大家总结的正确刷牙5个步骤，如果你没有这样做还在犯错误，那么赶紧学习并改正吧。
