学游泳怕水,该怎样克服对水的恐惧?
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发布时间：2022-04-22 22:22
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-24 02:20
学游泳怕水，该怎样克服对水的恐惧的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来，但是不要紧，注意第一次游泳的水不要很深，在浅水区联系就可以了。
2）学会在水中行走，最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。
3）在水中进行憋气训练，先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，放松身心，不要紧张。
2、相关内容：游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等，游泳同时是一项减肥的运动。
3、英文表示：swimming
热心网友
时间：2022-06-24 03:55
浅水区将身体浸泡在水中。
首先你尽量在有教练的陪同下，进入浅水区的水中，将整个身体浸泡在水中，直立站立在水中。
试着做一些小的动作。
这时你要体会水的浮力，适当做一些小的动作，感受水的浮力和阻力。慢慢地适应在水中的感觉。
让头部快速进出水面。
头部进出水面这一点就有些困难了，不过你可以放松自己，憋一小口气，让自己的头部快速进入水中，再快速出来。
学会在水中憋气。
当你克服了第三步的困难之后，你就可以开始学习憋气了。深深地吸一口气，然后将头进入水中，开始可以捏住鼻子，习惯后可以不用手捏。
扶池壁漂浮。
当你学会憋气之后，你就可以扶着池壁，让整个身体漂浮在水面上了。整体放松，深吸一口气就可以浮在水面上。
双手抱膝漂浮。
在教练的看护下，双手抱住膝盖，背部浮在水面。至此你就完全克服了对水的恐惧，下一步可以开始学习游泳啦。
根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。
具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是……
