早餐吃玉米好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:20

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热心网友 时间：2022-05-12 15:46

早晨空腹吃玉米对胃应该没有伤害。玉米很有营养
空腹十四忌
人在饿极了的时候，该吃什么、不该吃什么反而是最有讲究的，有3类食物最好不要空腹食用，否则会引起胃肠疾病。
　　
第一类是影响胃酸分泌的食物。白薯、山楂、橘子由于含有单宁、胶质和大量的有机酸，空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心、胃胀等不适感；柿子、西红柿含有较多的果胶，会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，导致胃结石；空腹饮茶还会稀释胃液，降低消化功能。
　　
第二类是引起胃粘膜损伤的食物。大蒜、生葱、黑胡椒、辣椒等辛辣的调味品空腹食用，会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛；各种冷冻食品如空腹状态暴饮，也会刺激胃肠发生痉挛，诱发胃肠疾病；空腹饮酒对胃粘膜有直接损伤作用，不仅容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，还会出现低血糖，导致头晕、心悸、出冷汗等现象。
　　
第三类是牛奶、豆浆和酸奶。牛奶、豆浆中含有大量的蛋白质，但由于是流质，空腹食用时，很快会经胃进入肠道，不能很好地起到滋补作用。特别是患有乳糖不耐症的人，空腹喝牛奶还会引起肠胃不适。正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝，搭配点心、面饼等，钙的吸收才最好。酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便。
　　
那么，饿极了，我们该吃点什么呢？过分饥饿时，应先吃一些质软的食物，如面条、面包、粥、馄饨等，避免过冷、过热、过酸、过甜的食品，才能保护好我们的肠胃，照顾好自己的身体。
望采纳！

热心网友 时间：2022-05-12 17:04

吃玉米很好的,只是玉米最好还是吃新鲜的,可以喝酸奶的,玉米的营养价值很高的,特别是女性,吃玉米有很多好处的,只是不能早餐晚餐只吃玉米,这样会营养失衡的,下面是玉米的营养价值：玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的.每百克玉米的脂肪含量是3.0
4.0克,为精米白面的3
6倍,其脂肪特点是：一半以上为亚油酸,并具有谷固醇,卵磷脂,维生素
E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质.玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4
10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动,防治便秘的作用.玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍.每百克玉米的含钙量高达22毫克,在谷物中是少见的.
玉米的营养较为丰富
,
含有蛋白质,脂肪,淀粉,维生素
B1
,维生素
B2
,维生素
B6
,维生素
A
,维生素
E
,胡萝卜素,纤维素以及钙,磷,铁等.据研究表明
,
玉米所含的脂肪为精米精面的
4-5
倍
,
而且富含不饱和脂肪酸
,
其中
50%
为亚油酸
,
亚油酸可抑制胆固醇的吸收.玉米油是一种良好的药物
,
长期食用可降低血中胆固醇
,
软化动脉血管
,
是高血压,冠心病,肥胖症患者和老年人的理想食用油.
但是玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米.长期单吃玉米的人,会发生维生素缺乏症,出现皮肤粗糙,角化过度等表现.所以不要经常早上只吃玉米.

热心网友 时间：2022-05-12 18:39

付费内容限时免费查看回答亲，对身体是有好处的哦。早上可以空腹吃玉米喝牛奶。玉米中含有大量的维生素e，能够减缓细胞的衰老，从而起到美容养颜的效果。此外其中还含有的某些物质，可以有效降低体内胆固醇的含量，预防动脉硬化以及脑衰竭。另外牛奶对人体也有一定的好处，可以补充钙质。建议平时可以加强运动锻炼，养成良好的生活作息习惯。

但是肠胃不好的话是不建议空腹喝牛奶的哦，先吃一点玉米然后再喝牛奶，有条件的话牛奶也热一下是最好的

热心网友 时间：2022-05-12 20:30

粗粮减肥的。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝

热心网友 时间：2022-05-12 22:38

“想健康，吃粗粮”如今大家都提倡吃粗粮，因为粗粮加工过程简单，保留了很多细粮所没有的营养成分。尤其是减肥人士，更是注重粗粮的摄入，甚至用粗粮替代细粮作为每日的主食。玉米就是最受青睐的粗粮之一。有的人甚至把早晚餐都用玉米替代。那么早餐吃玉米好不好呢?是否可以完全替代细粮作为早餐呢。

一、早餐吃玉米好不好

首先早餐是人体苏醒后吃的第一餐，这时人体经过一个晚上的能量消耗，亟待我们通过饮食去补充。中国自古有云“一日之计在于晨”，吃好第一餐，才能使我们拥有饱满的状态，开始一天的劳作。玉米中含有大量食物纤维和维生素，而且热量较低，健康的人早餐吃玉米会有助于增强脑力，降低血脂。而且早餐吃玉米容易产生饱腹感，降低午餐食量，它还能促进肠胃蠕动，帮助我们排出宿便。长期食用还有助于减肥。加上玉米的味道甜美可口，不管是作为减肥餐中的主食还是辅料都可以随意搭配。很多人把它列为减肥食谱中不可或缺的一道食材。

二、任何人都可以在早餐时吃玉米吗

并不是，肠胃弱的人并不适合在早餐吃玉米，因为玉米属于粗粮，玉米质地较硬，不容易被肠胃所吸收。肠胃弱的人早餐吃玉米会容易引起消化不良。同时玉米的制作方式也需要注意，早餐吃以蒸煮方式加工的玉米，是可以正常空腹食用的。而油炸的玉米反而会加重肠胃负担。

早餐吃玉米好不好相信大家都知道了。要注意的是即使是肠胃健康的人，早餐只吃一根玉米是不足以满足人体所需热量的。营养的早餐需要搭配鸡蛋、牛奶等食物，不止是玉米，任何食物都不可长期单一地饮食。否则都会造*体某种元素缺失从而导致营养不均衡。所以即使早餐吃玉米是好的，我们也应该注重多样的搭配，这样才能补充人体所需营养，发挥早餐的最大作用。