我想练肌肉,每天吃多少g牛肉合适?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 12:39

练肌肉,不能光吃,还要配合锻炼.顺便问问你想练什么样的肌肉,想练成健美先生那样的,那你真要每天吃2斤了,而且锻炼要以高重量,高数量为主,每周两到3次,想练成均匀而有美感的肌肉,每天500g足矣,锻炼方式以低重量,高数量为主,练至肌肉发涨但不酸痛,每周2到3次,想练成李小龙那样瘦却有力量的肌肉,牛肉你随便吃,这是增强爆发力的关键,锻炼方式以高重量,低数量为主,练至肌肉酸痛为止,隔日再练,不能停顿.

热心网友时间：2023-10-05 12:40

你好！
我外甥说哦练举重的，听他说一天就要吃1斤左右的牛肉，
到外地比赛得时候，走是都带好多真空包装的牛肉。
说是要每天都要吃的，吃了牛肉好张劲啊，
我只知道这些了，希望能帮到你！！

热心网友时间：2023-10-05 12:40

吃牛肉是一方面每天吃300G左右但是毕竟是肉如果健身的话还要配合吃一种东西那就是香蕉和牛奶打再一起喝的饮料促进消化补充营养的.

热心网友时间：2023-10-05 12:41

这要看运动量,一般锻炼的话不一定需要吃牛肉也行,饮食均衡就可以了,这才是养生健身之道,

热心网友时间：2023-10-05 12:41

两斤不多，又没叫你一顿吃完，一天吃4顿饭，顿顿都吃呗，再说你要是锻炼到了那个程度上了的话，搞不好还不够你吃