胸大可以做什么运动减胸?还有什么方法?
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发布时间：2022-04-22 22:22
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热心网友
时间：2023-05-02 09:11
有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现*脂肪比较顽固，为什么*会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，*有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易储水储脂。同理，在人体内，雌激素水平比较高的部位，也容易储脂。
不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成*脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。
2.积极有氧减脂
有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的“赘肉”的。
其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平，*多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，*就没有“赘肉”了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
3.配合索丝曼按摩操高次数的轻重量力量锻炼
前提是每天保证足够的有氧运动量，这样有的放矢的针对*做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。
首先推荐的是徒手俯卧撑，部队士兵的常规训练项目，而且大多以数量为准则，因此士兵们往往不是肌肉发达，但是肌肉线条非常明显，这是去脂肪效果好的原因。建议每天能分3-4组做100次，不受场地*。
健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的时，需要你多做，每组20次以上，建议每次做8-10组。
热心网友
时间：2023-05-02 09:11
有一句话，减肥先减胸。
如果，你要减胸，那么，可以做高能消耗的普拉提。
还有，俯卧撑，这种强化*健身，燃烧脂肪的运动。
除了运动就只有手术了，去正规医院抽脂。
不过，不建议去抽脂。
热心网友
时间：2023-05-02 09:12
*过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗*多余的脂肪。一开始要从营养摄取来下手，那么我们首先排除那些显而易见的垃圾食品，要明白哪些东西该吃，哪些东西不该吃，应该少喝一些你不应该喝的东西，这就会对我们腹部减肥有着极大的帮助。消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。希望回答对您有帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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