突然脖子很痛
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发布时间：2022-04-22 22:09
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热心网友
时间：2022-05-12 23:32
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定*，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
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另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
热心网友
时间：2022-05-13 00:50
自我按摩操 每天可在工作间隙做1至2次。
1、按摩百会：中指按于百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），由轻到重按揉8下。(如图①)
2、对按头部：双手拇指放于两侧太阳穴，其余四指分开放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动16下。
3、按揉风池：两手拇指按在风池穴（后脑勺下方颈窝左右两侧各约两个拇指处），其余手指放在头两侧，由轻到重按揉16下。(如图②）
4、拿捏颈肌：拇指与其余四指将颈肌提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴（颈后正中、低头时颈部较大凸起的骨头下缘凹陷处），两手交替各8下。(如图②）
5、按揉肩颈：手中指按于对侧肩井穴（颈根部与肩外侧连线中点处），由轻到重按压8下，两侧交替进行。(如图③）
6、按摩大椎：四指并拢用力按摩大椎穴，左右手交替按摩各8下。(如图②）
7、对按内外关：左手拇指放在右手内关穴（前臂内侧中线、腕横纹上2寸处），中指放在对侧外关穴（腕背横纹上2寸，尺、桡骨中间处），用力按揉1分钟，双手交替进行。(如图④）
8、掐揉合谷：左手拇指放在右手合谷穴（大拇指和食指间的虎口处），用力掐揉1分钟，双手交替进行。
9、梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，用力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作16下。
颈椎保健操站坐均可，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸。每天可做1次。
1、左顾右盼：头先向左、后向右转动，各8下，以自觉酸胀为宜。
2、前后点头：头先前俯、再向后仰，前后屈伸时尽量拉长，各8下。
3、回头望月：身体不动，头颈分别向左、右转向身后望向天空各8下。
4、旋肩舒颈：双手放于两侧肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转8下，再由前向后旋转8下。
5、摇头晃脑：头顺时针旋转8下，再逆时针旋转8下。
6、头手相抗：双手交叉紧贴颈后部，双手往前用力，头颈向后用力，互相抵抗8下，每下3至5秒。
7、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒。
另外，你这会有好多原因，比如扭伤、受风、骨刺，骨质增生，还有因为那里是神经丛经过的地方，某处有病变，影响了痛，我估计是受风。不管是那种病因，你先贴远红外膏药试下，都会有效，尤其是受风。一天一贴，估计1-3贴可以治好。如果要贴几贴才好，问题就大了，就该去医院检查。
热心网友
时间：2022-05-13 02:25
热心网友
时间：2022-05-13 04:16
热心网友
时间：2022-05-13 06:24
