做平板支撑可以减肚子吗

发布网友发布时间：2022-04-22 22:09

共2个回答

热心网友时间：2022-05-07 20:22

不能减肚子。
1、平板撑练的是腹横肌的耐力，不是力量。
2、减脂瘦身是不可能单独瘦肚子的，要瘦只能瘦全身，间接的去瘦肚子。
3、平板撑的耐力锻炼不会消耗任何脂肪的，供能的是身体内的糖分。自然也不会瘦肚子了。
4、想瘦肚子，还是需要做有氧运动，比如跑步、游泳等。

热心网友时间：2022-05-07 21:40

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
它是被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，所以每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日哦。
请采纳。