阴道松弛做什么运动有助于变紧,要快速有效的啊。

发布网友发布时间：2022-04-22 22:08

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热心网友时间：2022-05-04 18:59

1、腹部的锻炼，平躺于地面，双手放在*，然后双腿并拢伸直，慢慢的做深吸并收腹，再呼气，这样反复做十到二十次，虽然感觉没有什么作用，长久做下来会有利于增强腹部的弹性。
2、臀部锻炼：身体呈仰卧，一侧做膝关节弯曲的动作，让大腿尽量靠近腹部，脚尖一定要绷紧，腿跟紧贴到臀部然后伸直放下，换另一侧重复做这样的动作，每天坚持做两组，每组左右各做五次左右，这样有利于锻炼到臀部与朋腿间肌肉的弹性。
3、盆底肌肉收缩运动，呈仰卧，屈膝直角同时保持双腿并拢双腿向两边分开，用肩膀的力量让身体升起，抬高臀部，可以有效收缩臀部及盆底肌肉，预防子宫下垂，对增强性功能有非常大的效果。

热心网友时间：2022-05-04 20:17

治疗*松弛、*干涩，百度“伊人密语阴腔紧致精华”帮您解答。 *松弛分为三种，第一种；长久的性生活，造成*松弛。第二种；产后*松弛，因为生育。第三种；妇科病造成*松弛。产后*松弛的三种解决方法：第一，药物，相对安全有效，副作用后遗症小。第二，手术，快速，但是风险最大，不建议使用，后遗症较多。第三，运动，有效果，但是见效非常之慢，基本人都坚持不下来。建议方法：使用药物/保健品，有效果，风险最小，副作用后遗症也小。好的药物对妇科病还有一定的帮助。推荐产品〔伊人密语〕效果很明显，快速，有治疗妇科病和缩紧*两种功效，希望能够帮你早日解除烦恼！

热心网友时间：2022-05-04 21:52

凯格尔运动
作用：凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，yin道能回缩，有助于yin道弹性恢复。（对于产后妈妈作用更明显。）
步骤解析：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
建议：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

热心网友时间：2022-05-04 23:43

运动的效果比较缓慢，可以选择一些快速的方法，就是使用专业的私户品来修复，可以从根源上解决问题。