怎么减肚子和腰

发布网友发布时间：2022-04-22 22:27

共2个回答

热心网友时间：2023-08-30 02:58

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。
平时多吃水果。

热心网友时间：2023-08-30 02:59

只有腰腹部胖，应该是缺乏锻炼和体内垃圾排泄系统不好。
多运动，特别是针对腰部和腹部运动（最简单的如转腰、仰卧起坐），主要是加快它的血液流通、促进新陈代谢。
另外，按摩小腹，也有上述作用。两个手掌60度叠加，掌心对应肚脐，覆盖在小肚子上，顺时针揉，用力点。
平时的饮食清淡些，多吃高纤维的东西、多喝水。

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