孕妇可以吃海鲜贝类吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:29

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热心网友 时间：2022-07-01 22:25

在贝类这些水产品中里面都富含丰富的营养价值，所以对于身体长期处于营养不良情况的人来说，多吃贝类对身体非常有好处。孕妇身上就更需要补充营养，这时候孕妇的营养与宝宝身体健康成长息息相关。但是孕妇很多食物都不能乱吃，因为有些食物会直接影响到宝宝身体健康，造成胎儿畸形。所以孕妇可以吃贝类产品吗?

说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。

但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，而对于金*鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。

哪些海鲜适合孕妇食用
·虾类
从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。
对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。
·鱼类
人们常说，常吃鱼的孩子聪明。这也并非无稽之谈，鱼身上的黄金元素要高于一般食物，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量

热心网友 时间：2022-07-01 23:43

，最近开始婆婆就规范了我的饮食调理，不让我像以前一样胡吃海喝了，我想吃海鲜贝类今天。孕妇能吃海鲜贝类的吗？

孕妇是可以吃海鲜贝类的，因为海鲜贝类含有丰富的蛋白质，易于吸收，这样是对人体很好的。不过你要注意选择，不是所有的海鲜都是可以吃的，像螃蟹这种寒性的你就不要吃了，这个要选择性的去吃。不过不要吃多了，要少吃一点的，反正不要经常吃。孕妇的营养是非常重要的，忌食辛辣刺激食物，不能由着性子随便吃，要营养均衡搭配，注意三餐的时间按时。

热心网友 时间：2022-07-02 01:18

海鲜含有的营养物质对孕妇以及胎儿都很好。特别是海鱼，对胎儿大脑发育很好的。还有虾，含钙量很高。这两类都是可以适量多吃的，但要煮熟，避免微生、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。

热心网友 时间：2022-07-02 03:09

最好不要把 毕竟寒性，忍不住也可以吃一点 问题不大

热心网友 时间：2022-07-02 05:17

很多小伙伴私信我，说老婆怀孕了可以吃海鲜吗？下面我就将孕妇能不能吃海鲜这件事一次性给大家说清楚。

孕妇吃海鲜要抱着一个谨慎的态度，毕竟有部分海鲜性寒，且多半含寄生虫，一般制作时会添加辛辣调料调味驱寒，因而口味往往比较重，准妈妈食用易上火。比如龙虾螃蟹等。

选择龙虾的时候，也颇有讲究。新鲜的龙虾外壳颜色很光亮呈现透明状，头部与身体相连处水分很足，尾部很坚挺。选择个头适中的为宜，较大的口感欠佳。

龙虾的好处也有很多。龙虾营养丰富，且易消化，十分适合产后、病后体虚者食用。龙虾富含磷、钙等元素，提高免疫力，对宝宝、产妇和老人有补益效用。龙虾可缓解贫血，低血压，预防心脑疾病。

孕妇吃海鲜有哪些注意事项？

食用的海鲜应新鲜。海鲜味道鲜美、营养丰富，但是容易*变质变臭，吃不好容易拉肚子。不过，如果海鲜是新鲜的，鲜活的，孕妇可以放心食用，因为，新鲜的海鲜可以避免因原料不新鲜导致拉肚子等现象发生。

另外，鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃，因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质，一旦死后便会迅速繁殖和扩散，食之极易中毒甚至有生命危险。

孕期禁吃生吃半生吃海鲜。孕妇食用的海鲜最好是烧熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鲜味道的确鲜美，但是容易导致食物中毒的发生，因此，孕妇莫贪一时之“鲜”，而生吃或半生吃海鲜。

慎吃易过敏的海鲜。海鲜食品容易导致过敏，因此对海鲜过敏的孕妇最好避免食用。如果孕妇发生过敏，将影响孕妇与胎儿的健康。

容易导致过敏的海鲜：鱼、虾、蟹、秋刀鱼、金*鱼、鲐鱼、蛤蜊、海螺、鱿鱼、贝类、鲍鱼和海参等，这些海鲜类均容易引起过敏，孕妇为了自身与胎儿的健康，应小心谨慎食用。

避免食用生猛海鲜。甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产，因此孕妇应尽量不要食用。海鲜摄入应适量。海鲜味道鲜美，但孕妇也不能因此“大开杀戒”，不加克制，大吃猛吃。因为孕妇一次性摄入大量海鲜，容易引发一系列胃肠道问题。另外，海产品是富含蛋白的这一类食物，过度摄入富含蛋白的食物，导致孕妇体重增长过快，将影响孕妇及胎儿的健康。

此外，有部分菜系可以帮助孕妇们顺产，可以多吃一点，比如双蚌粥。孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。