除了篮球,还有神马运动可以长高。如果知道请回复,谢谢!

发布网友发布时间：2022-08-24 16:44

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好二三四时间：2022-08-24 21:06

除了打篮球外，还有以下的运动对帮助增高：

1、拉腰背：坐在垫上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好，每组做8至12次，3到4组为宜，做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤；

2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次，双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动，吊悬2到3分钟后，休息2分钟再做，10到15次，踝部系5公斤重物后，做5次负重悬垂，每做一次休息2分钟；

3、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量，都需要长久坚持。

热心网友时间：2024-12-02 17:48

排球，跳绳等等吧
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.�悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、*跳、多级跳和原地纵跳等。

热心网友时间：2024-12-02 17:48

单杆下作引体向上

热心网友时间：2024-12-02 17:49

反正举重不行!

热心网友时间：2024-12-02 17:49

游泳。

热心网友时间：2024-12-02 17:50

跳跃运动（跳绳。。。）
多补补钙。
还得看你得骨龄来判断