低位运球要领?

发布网友 发布时间：2022-08-24 07:28

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好二三四 时间：2022-10-01 07:16

低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

热心网友 时间：2024-12-14 08:34

　　低位运球的最佳位置是在球场禁区的中立区，也就是宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，做左右转身都很适当。
　　低位背对篮框的单打，首先需要一定的条件：
　　一是壮硕的身体。有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。
　　二是有强悍的心理；单打*强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。
　　三具备一定的技巧。需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步运球技巧、绝佳的左右手挑篮或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射、传球技巧等。
　　背框单打的技巧要领大概有五要点：
　　一、学会卡（抢）位要球：诸如扣勾走位，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。
　　二、不要随便下球：一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。
　　三、学会保护球：
　　⑴　尚未下球前的持球之保护球。
　　⑵　下球瞬间的保护球。
　　球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。左右观察的动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮忙、或准备包夹。
　　四、要学会左、右转身运球，以及滑步运球。
　　五、上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。
　　低位单打的动作技巧大概有以下几种：
　　1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。
　　2.右旋转硬挤篮下擦板：持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。
　　3.右旋转篮下放球（篮下投篮假动作、头假动作再放球）：持球背对篮框，右脚不动向右旋转后，投篮假动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。
　　4.左旋转至禁区*勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区*然后勾射或跳投。
　　5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。
　　6.右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。
　　7.在低位向外侧转身投篮或过人。

热心网友 时间：2024-12-14 08:35

降低重心,用身体护球,整个手掌包住球,手腕用力,还有就是良好的节奏感. 运球做变速跑动，用双手将球围绕身体的某一部分做环绕，以增加双手的球感，为自己设置不同的障碍物，运球绕过它们。总之一句话：“熟能生巧”。记得不能偏心，多练习左手，左手同样重要，左右开弓方能使对方防不胜防。

热心网友 时间：2024-12-14 08:35

首先你要练习手指运球 就是用你的手掌接球手指拍球 这样双手交叉运球 慢慢放底 放低新手一定会掉球 你就这样一直练 放低 掉了 再练 掉了再练 我相信你会练成的 在篮球运动中的低位应该是3秒区附近吧，你应该是打内线的人吧。低位运球就是想强吃对手，你得有强壮的身体，有很好的吨位，这样你的强打效果会好点，还有强打的时候要把对手向上挺，把他的中心挺上去，这样就容易向里移动了

热心网友 时间：2024-12-14 08:36

　　低位单打的最佳位置是在球场禁区的中立区，也就是宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，做左右转身都很适当。
　　低位背对篮框的单打，首先需要一定的条件：
　　一是壮硕的身体。有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。
　　二是有强悍的心理；单打*强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。
　　三具备一定的技巧。需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步运球技巧、绝佳的左右手挑篮或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射、传球技巧等。
　　背框单打的技巧要领大概有五要点：
　　一、学会卡（抢）位要球：诸如扣勾走位，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。
　　二、不要随便下球：一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。
　　三、学会保护球：
　　⑴　尚未下球前的持球之保护球。
　　⑵　下球瞬间的保护球。
　　球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。左右观察的动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮忙、或准备包夹。
　　四、要学会左、右转身运球，以及滑步运球。
　　五、上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。
　　低位单打的动作技巧大概有以下几种：
　　1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。
　　2.右旋转硬挤篮下擦板：持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。
　　3.右旋转篮下放球（篮下投篮假动作、头假动作再放球）：持球背对篮框，右脚不动向右旋转后，投篮假动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。
　　4.左旋转至禁区*勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区*然后勾射或跳投。
　　5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。
　　6.右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。
　　7.在低位向外侧转身投篮或过人。