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我是近视500度左右怎样可以恢复视力

发布网友 发布时间:2022-08-21 18:29

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-12-16 20:15

老带*眼镜,眼睛肯定不舒服,你得和框架眼镜交换着带,不要老带*,你要注意休息,不要老盯电脑电视,要放松,估计这些你都知道的,那就介绍一种恢复眼睛的方法:瑜伽眼疗法.希望你的眼睛度数能降低。
1.静坐冥想
(1)正坐
腰部

(伸直腰部和背部)肩部下颚

脚尖(左右高度保持一致,(抬起下颚伸直颈部)

(大脚趾不重叠,两只脚并拢)放松肩部,前后不要扭曲)

腹部膝盖

(放松心口窝以上部分,(膝盖之间有一拳头

稳住腰部和臀部使身体稳定)左右宽)

(2)安乐坐
1.右腿弯曲,右脚后跟处于身体中心位置.之后左腿同样弯曲,两腿在脚踝处交叉.

伸直腰,两手分别放在膝盖上.

下颚肩部

(抬起下颚并伸直脖颈)(放松,两肩处于同一高度,前后不要扭曲)

手腹部

(拇指和食指做出圆圈状,(腋下以上部分放松,用腰部和臀部稳住)

其他手指伸直放松)腰

(伸直腰部和背部)



(脚不要重叠,一般是右脚放里,有时也可以交换以此来保持平衡
2.呼吸法
(1)腹式呼吸
两手的拇指和食指做出三角状,放在肚脐中心位置。

把手放在腹部上,两鼻孔慢慢地吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上横膈膜下降,将空气压入腹部底层。吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。吐气的时间是吸气的1倍时间
(2)完全呼吸 法
吐净气。慢慢地往腹部吸气,象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到*。接下来。一边吸气一边提肩,使空气提到喉咙里.

使腹部慢慢地瘪下去,缩胸,放下肩部,吐气.
3.基本姿势
狮子式
两膝张开有一拳头宽正坐。立起脚尖,臀部放在脚跟上,两手放在两膝上,张开两手指尖着地。

从腹部中大呼气,象狮子一样发出怒吼声。大张开嘴,舌头尽可能伸出。这时身体向前倾,挺胸。抬起下巴,张大眼睛到看见鼻尖。做3组。

正坐闭目,放松面部表情肌肉、喘气放松。

注意:练习时注意要把体内的废气吐出,鼓起干劲,坚持下去。

参考资料:<<愈瑜伽愈美丽>>

热心网友 时间:2023-12-16 20:15

随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染 的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、 贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散, 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊, 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视:微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很 大。没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调 节其生理功能,不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻;不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏,品种很多,大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎,我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生,多吃一些有益于眼的实物,养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度

热心网友 时间:2023-12-16 20:16

你好,我是医生
现在有激光手术可以恢复近视的视力
效果很好
要提醒你的是
一定要到正规的大医院
千万不可儿戏!!

热心网友 时间:2023-12-16 20:16

做激光

热心网友 时间:2023-12-16 20:17

准分子手术,不到4000
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