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连续吃一个月的水煮鸡胸肉会瘦多少?

发布网友 发布时间:2022-08-22 01:19

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1个回答

热心网友 时间:2023-12-28 02:47

我最近调整饮食结构,一个月瘦了快15斤。对于你的这个问题我有深刻感受。一个月吃水煮鸡胸肉肯定会瘦,具体能瘦多少呢?还是需要进行餐食搭配。我的餐食搭配是早餐2-3个水煮鸡蛋,搭配无糖豆浆或者200ml的牛奶,午餐是水煮鸡胸肉或者鸡腿,吃腻了还可以抖音上找找鸡胸肉的做法来改善下口味。下午到晚上6点,可以吃小青瓜和圣女果,每天每份大概500g(一斤),全天要养成喝水的习惯,每天至少1500ml(1.5升)的水,可以买一瓶1.5升的水,每天让自己下班之前喝完。[呲牙]这样能坚持一个月,至少可以减重8斤以上哟。

关于水煮鸡胸肉,我就不得说我的偶像克里斯蒂亚诺罗纳尔多,简称C罗。C罗的人生充满了传奇,细讲也并不传奇。我认识足球的时候并不喜欢C罗,我当时喜欢的是梅西,后来被他的自律性路转粉!有一个故事说的是C罗请皇马队友在家吃饭就是水煮鸡胸肉!后来百度了,吃鸡胸肉还真的不会变胖,瘦不瘦在我看来 得靠个人有木有自律性哟

连续吃一个月水煮鸡胸肉和瘦多少没有直接的关系,想瘦,就要明白,摄入小于消耗,就能减脂,能瘦,吃鸡胸肉,听上去没有过多的脂肪摄入,但是,抛开食量谈摄入属于耍流氓,因为你吃的鸡胸肉虽然大部分是蛋白质,但如果消耗不掉,蛋白质也会转化成多余能量囤积变成脂肪,变胖!所以这个问题要看吃多少,怎么吃,消耗量如何

这个不是长久的,我试过了,而且特别影响自己的脑子灵活度,所以合理的选择一种适合自己的方式就好,不要太在意体重,身体 健康 最重要

身边的朋友有试过,瘦了13斤
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