打太极拳是否会影响髋关节受伤?

发布网友发布时间：2022-08-20 23:42

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 23:59

打太极拳时如果动作正确，是不会使髋关节受伤的。
如何避免髋关节受伤，要注意以下几点：
1、练太极拳强调全身肌肉放松，关节松开，立身中正，虚领顶劲，含胸拔背、沉肩垂肘、放松腰胯，内外三合，保持各关节的正常功能和正确位置。反之，姿势不中正规范，久之就会造成关节损伤。
2、练太极拳姿势越低，膝、胯关节承受的压力越大，动作越快，惯性力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝、胯关节维持支撑平衡。所以，以健身养生为目的，练太极拳姿势高一些为好，动作慢些为好，特别是老人家不要蹲得太低，动作要慢些、柔些。
3、练拳前后要注意肌肉的放松。活动不够充分就开始练拳，膝、髋关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成关节扭伤。由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，练拳后如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致关节劳损，甚至会严重损伤髋膝关节。
4、要注意脚的位置和角度问题。例如弓步，杨式太极拳要求，前脚尖向前，后脚外撇约四十五度角，开胯圆裆，做到肩与胯合、肘与膝合、手与足合（即外三合），保证大腿、小腿和脚尖方向的一致性。如果做错了，就都会造成膝、髋关节损伤。
5、对于较难动作，要注意要领。例如转身摆莲，转身和摆脚两动作都要以腰带腿，不能只动腿不动腰，要体现“主宰于腰”；另外摆脚时要注意含胸拔背、腿膝微屈，避免因腿的惯性太大使髋胯关节韧带拉伤。
以上几点仅供你练拳时参考。

热心网友时间：2023-11-12 23:59

太极拳练的不当会造成膝盖损伤，如不及时纠正，长期以往引起膝盖劳损，严重时会造成残疾。练太极对髋关节没有影响！

热心网友时间：2023-11-13 00:00

只要在练习过程中注意步法迈步的时候膝盖不要过脚尖就行了有很多人练过太极膝盖疼什么的全都是因为姿势不正确
本人右膝盖关节就受过伤但我练了这几年太极下来没有任何不适甚至有一次旧伤复发我坚持打拳几天就恢复了太极拳不会损伤身体任何部位相反太极拳几乎对全身各处都有不同的治疗效果动作正确的话练上一年半载甚至可以把拳当药吃噢本人就亲自测试治好了两次重感冒一次38.5 一次39度多只需两天早晚一次拳无需吃药自然治愈

热心网友时间：2023-11-13 00:00

不会影响，相反会有你意想不到的疗效！

热心网友时间：2023-11-13 00:01

打太极是不会损伤任何身体部分的，前提是得正确