为什么说早上吃水果是金

发布网友发布时间：2022-08-22 17:32

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好二三四时间：2022-08-22 21:53

1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素

代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。它富含维生素以及人体必需的微量元素等营养成分。

3、预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。

5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

热心网友时间：2024-11-19 02:10

俗话说：“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁，”营养学家指出，早
上起来，一天所存的肝糖已用尽，尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗糖分，这时水果中的糖可
以很快转化为葡萄糖，有助于肝糖的形成，健康均衡的饮食是专家建议，一天中应吃两份水
果，因此不防可分为早餐、午餐时吃。
至于很多人喜欢在饭后吃水果，事实上空腹吃又要比饭后吃好，饭后吃易血糖高，而且
水果发酵后容易产生胀气感。

热心网友时间：2024-11-19 02:11

早上最容易吸收。