怀孕路漫漫,孕妈们如何平安的度过怀孕十个月?
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发布时间：2022-08-21 14:01
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时间：2023-11-24 00:11
怀孕的时候，千万不要穿过紧的衣物，就算是在平常穿的过紧，也会使自己感觉胸闷，勒肚子，何况是在孕期呢？最好的方法是穿一些宽松的衣服，这种衣服不仅对胎儿无害，更加适合大肚子的孕妈活动。
如果要穿裤子的话，牛仔裤是不建议的，有松紧带的裤子是最好的。当然还有一点也不能忘了，那就是内裤一定也不能穿的过紧，千万不要不当一回事，内裤过紧也是会勒着肚子的，建议孕妈们准备几条孕期专用的托腹内裤穿，这种内裤既宽松透气，穿着还很舒服，真是好穿又实用。
保持心情愉快保持心情愉快，听起来很容易，实际上做起来很难。比如有的孕妈是意外怀孕，可中奖之后老公并没有表现出喜悦，反倒是一副无所谓的样子，孕妈心里就难免会不舒服。此外，还有诸如工作上的不顺心，网上购物时的不愉快等等，闹心的事总是不时会发生。
但孕妈是特殊群体，且为了让宝宝处在一个荷尔蒙满满的美好环境中，一定要想办法让自己开心。哪怕是骗着自己，也骗自己开心。孕妈可以做自己最喜欢做的事情来调剂心情，比如喜欢听歌的可以经常听听歌，喜欢购物的可以网上多淘一些，喜欢看电影的可以时不时去看场电影，总之，开心是王道。
叶酸叶酸也是可以很好的去预防这个新生宝宝的一个神经管的畸形和嘴妈妈的一个红细胞贫血的一个症状发生的，所以在刚开始要宝宝的时候，我们准妈妈就应该适当的去补充叶酸了呢，其实也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果的，因为这个里面也有大量的叶酸存在的，所以冬天里面这个季节应该经常吃一些滋补的。
保证营养摄入对于孕早期的宝妈来说，虽然很多人都会出现这种孕吐的现象，其实这种状况下是属于正常的，这种神奇反应是由于身体内激素变化而身体暂时无法适应而引起的！虽然说孕吐现象比较严重，很多的孕妈会出现吃不下饭的情况，但是为了更好的稳定胎儿的发育，我们尽量多食用一些有营养的食物！
长期坐着孕妇不要上网或坐在椅子上长达2个小时以上，因为孕妇本身就承载了两个生命，同时做任何事都是双倍，包括呼吸和血液循环，如果长期保持坐姿，血液不流通之后，氧气和营养就不能按时传送给宝宝，这个时候就可能会造成宝宝缺氧。
忌烟酒吸烟不仅容易引起胎儿基因突变，还会增加胎儿患其他呼吸道疾病如哮喘病的风险，而酒精容易让胎儿慢性中毒，影响了胎儿大脑发育；应禁接触烟酒，不仅是指孕妇不抽烟不喝酒，还包括平时不能在有烟环境内久呆，被动吸二手烟也会对胎儿造成伤害。
合理锻炼孕妇不要因为怀孕就停止运动，适度运动对孕妇及胎儿的健康有很大帮助。除非有不能运动的医学原因，不然每天都应该进行半小时的中度运动，特别是经常久坐的孕妇，更要增加运动的时间和机会。步行、有氧健身操等都是很好的选择。另外，运动还要配合合理的饮食，保证充足的水分。
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时间：2023-11-24 00:11
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时间：2023-11-24 00:12
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时间：2023-11-24 00:13
