我骑完车膝盖疼怎么办

发布网友发布时间：2022-08-21 10:22

共4个回答

好二三四时间：2022-09-25 12:31

第一、用冰敷。在骑行过程中，如果膝盖突然很痛，就要立即停止骑行，不要再强行了。停止下来，让膝盖能得到休息，然后用毛巾包裹着冰块，敷在膝盖上，这有是应急经常采用的办法。

第二、及时送去医院治疗。如果在骑车过程中，膝盖是由于摔伤或者碰撞所引起的疼痛，就要及时送去医院，不能拖延了。

第三、平时多拉伸一下腿部。增强腿部的韧性，骑车都是腿部在运动，如果膝盖在骑行过程中痛，是可以后期的拉伸腿部韧带来进行锻炼的。

第四、采用正确的骑车姿势。骑车姿势不当就很容易导致骑车膝盖痛，要想改变膝盖痛这个症状，就要采用正确的骑车姿势，调整好自行车位置的高低，才能更好地保护好膝盖。

热心网友时间：1天前

你的膝盖疼应该是因为你骑行的时候用力量骑行，导致膝盖受力过大，软组织损伤了。这个可以用热敷和促进血液循环的外用药油，减少膝盖受力的运动（爬山、上楼梯等），这样可以慢慢的恢复

热心网友时间：1天前

座太低就会这样。长高一点，高到坐在坐垫上，脚后跟踩在踏板上，脚可以完全伸直，就好了。

最近一段时间最好不要大强度的骑车，休闲的慢慢骑一下可以，平时走走路，等不怎么疼了再骑远的。

热心网友时间：1天前

那时你平时缺少锻炼，一骑车了关节就得到运动，关节骨互相磨损、肌肉也扩张，肯定会有些疼的，按久点，休息一点晚上就不会疼了

热心网友时间：1天前

应该是座杆太短吧！可以将座位升高，这样腿才能伸直