发布网友 发布时间:2022-08-21 08:42
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-20 04:07
蛙跳5公里后拉腿20分钟,快跑5公里20分钟,这是下肢,还需要上肢力量,所以你需要练习引体,俯卧撑等等,这些你都不需要,,其实,你多背背女朋友就行了,那需要这么练。热心网友 时间:2023-11-20 04:08
腰力,和臂力要练起来,这样才能背的远😊,练肌肉的话拉杠铃吧!热心网友 时间:2023-11-20 04:08
直接拿女朋友练就好了热心网友 时间:2023-11-20 04:09
四肢,下盘,耐力!热心网友 时间:2023-11-20 04:10
你那样是练倒三角的,被女友练腰腹部肌肉跟肱二头