练胸肌,俯卧撑的两臂之间的间距应该为多宽呀?

发布网友发布时间：2022-08-21 08:33

共2个回答

好二三四时间：2022-09-18 19:34

俯卧撑的两臂宽度应稍宽于肩或与肩同宽。

整套标准的俯卧撑动作：

1、全身俯卧，保持身体成一直线；

2、双手伸直，手指向前；

3、双手和双脚尖共同把上身撑起来，双手位于肩关节的下方，距离稍宽于肩或与肩同宽；

4、也可双手靠后，在肩关节的后面；

5、支撑动作确定之后开始俯卧撑运动。

热心网友时间：2024-10-23 07:33

为了增*的面积和完善*的形状，采用宽距最好，在下放的时候，大臂与背部平行，大臂与小臂成90°角，充分打开，下放的时候肩略低于肘即可，背腰臀膝保持平面，严禁塌腰弓腰。

热心网友时间：2024-10-23 07:33

不是
两臂与肩等宽，锻炼胸肌内侧，宽于肩膀，锻炼胸肌外侧，把脚部垫高，与前半身平齐，两臂宽于肩膀，锻炼胸肌下侧