锻炼肌肉后,为什么虚软虚软的?

你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，突然锻炼一次造成的。生命在于运动，运动是好事，但是运动最好是循序渐进的来，一天增加点运动量，如果本身就气虚明显的建议锻炼时尽量不要大汗淋漓，不然容易出现“气随津脱”，使气虚更明显。对于你现在已经出现的全身酸痛，可以洗个热水澡，做下推拿、艾灸。

这是因为你的身体糖原消耗殆尽，导致身体比较疲惫，出现全身酥软的情况。

跑步出现腿软，这种情况主要是有三种原因：1、是由于在跑步之前没有进行充分的功能锻炼，导致肌肉相对来说比较薄弱，力量比较差。在跑步过程当中，由于肌肉承担的负荷量增加，就会导致肌肉力量跟不上而出现腿软的情况；或者由于跑步的过程当中时间比较长，力度比较大，导致大量的能量以及电解质消耗，就会引起...

长期这样会对骨骼、关节造成伤害。因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。以上内容参考 百度百科-八段锦、人民网-练习八段锦...

运动后感觉很累全身好虚2 总是感觉疲劳,身体“虚了”?医生教你7个缓解办法! 疲劳的4个类别 身体疲劳从医学角度上说,一般分四种: 1、体力疲劳。 又称运动性或肌肉收缩性疲劳,人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比 赛时,肌肉过度紧张,机体能量消耗过多,身体就会产生疲劳感。 表现为全身或局部酸、软、痛,疲...

3、运动时没有及时补充体液，还会随过量的体液丧失体内过量的离子，出现低钾血症时会有明显的运动后的乏力，伴随周身疲软等严重情况，4、最后在原有高血压、冠心病、脑血管病的基础病之上，运动过量时还会使得心脑血管供血不足，导致心肌缺血和脑血管缺血的情况发生，也会存在运动后乏力的临床症状。为什么...

这个是体质虚弱的一种表现。注意平时避免久坐适当的多活动，高蛋白饮食增加自身的对抗能力。运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这...

原因 1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。3.寒冷的刺激：在寒冷的...

其实不是肌肉变软了，而是女生脂肪多，即使使腿部的肌肉纤维中仍然有脂肪，通过锻炼，把肌肉纤维中的脂肪减少了，所以感觉肌肉变软了。这是好事啊，先变软，然后继续锻炼，围度就会变小。

人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激 人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、...