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跑步小腿前面的骨头疼怎么办

发布网友 发布时间:2022-08-21 13:57

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热心网友 时间:2023-11-23 23:42

你好!你说的这种现象我也有过,你每天都是在水泥道上跑吗?每天八千米你是一次完成还十分早晚?体育运动是很讲究的,看你给自己安排的运动量可以想象出你是个身强体壮之人,我建议你再跑步时一定要穿运动鞋,鞋底比较软有弹性的,尽量在土道、煤渣跑道或橡胶跑道上,因为你跑步脚着地缓冲不到位,所以才导致你的迎面骨疼。以上方法可以缓解你的疼痛。(如果说你跑步是在体育场,我建议你多做些小步跑、高抬腿还有后蹬跑)
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