我特别瘦,吸收不好,想增胖吃蛋白粉行吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:21

共2个回答

热心网友时间：2022-07-17 05:44

我特别瘦，吸收不好，想增胖吃蛋白粉行吗？瘦人喝蛋白粉有利于增肥，可以晚饭后进行应用，或者睡前进行应用。但是还是要明确身体消瘦的具体原因，针对性进行对症治疗，才有利于快速达到增肥的效果。如果是因为脾胃虚弱导致身体消瘦，还是需要用健脾的药物配合健胃消食的药物如归脾丸配合健胃消食片等促进食欲。同时尽量饮食多样化，多吃肉类、鸡蛋等，有利于促进体重的增加。
按照能量守恒定律,任何含有热量的物质,摄入到身体内过多,超过了日常生活和活动所需消耗的总热量,就会导致多余的热量转化为脂肪储存于身体内,从而导致体重增加。而且三种营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪在体内都能相互转化,如果摄取的蛋白质太多,进入体内后会被消化分解转化为脂肪储存在体内,从而导致体重增加。所以,蛋白粉可以增肥

热心网友时间：2022-07-17 07:02

蛋白粉本身对增加重量不是很明显，建议还是应该多做无氧运动，增加力量和消耗，就算是增重也要质量，千万不要进入大吃大喝就能增肥的误区，另外和年龄也会有一定关系，随着年龄增长代谢变缓，也会有所改善，切勿急功近利为妙。

蛋白粉别随便吃，依赖之后一旦停止可能有不好的影响。
加大运动量最好，一能增加肌肉让自己更结实，二能增加自己的食量。如果真的太瘦，可以考虑在睡前补餐，即宵夜。但是不太推荐，因为这样一旦胖起来不好减下去。
最后提醒下，如果是年轻人，瘦一点没什么很正常，新陈代谢旺盛，不一定是你吸收问题。要是吸收问题一般会伴随营养不良，体质虚弱。正常到25,30岁以后一般会胖起来的。