补充身体黑色素的食物有那些!

发布网友发布时间：2022-04-22 21:02

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热心网友时间：2023-02-06 05:01

粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等
铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。
应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角豆类等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，

热心网友时间：2023-02-06 06:36

黑豆、芝麻、一般黑色的食物都是