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富含维生素b3食物有哪些

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:00

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热心网友 时间:2023-07-08 14:55

维生素b1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素b2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素b2
维生素b3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。
维生素b5的主要来源
酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
维生素b6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素b12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
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