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身体要祛湿排毒,吃什么东西可以?

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:00

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3个回答

热心网友 时间:2022-04-17 00:20

您好

排毒祛湿应吃的10种食物

糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

热心网友 时间:2022-04-17 01:38

我觉得日常生活就可以用祛湿排毒这个方法,1.鲫鱼炖豆腐,鲫鱼可以健胃消食、排毒祛湿,鲫鱼炖豆腐富含了蛋白质及钙质,可以满足我们的身体对对钙的需要,夏天吃鲫鱼豆腐还可以缓解虚弱乏力及脾胃虚弱等问题。

   2.祛湿排毒可以喝冬瓜闷排骨。夏天适合吃冬瓜,冬瓜的水分多,可以清热解火、消肿利尿、生津解渴,夏季气温高,人容易食欲不振、水肿及湿气重,冬瓜可以缓解这些问题。而且冬瓜焖排骨营养丰富,可以补充蛋白质、维生素及铁等微量元素。

   绿豆沙。3.绿豆可以解火祛湿、消肿利尿、清热排毒,绿豆沙就是将绿豆煮成沙状,口感细腻及甘甜,老少皆宜。老人吃绿豆沙,可以祛湿解毒,缓解关节。青年人喝绿豆沙可以避免中暑。女性喝绿豆沙,可以让皮肤更加水润靓丽。而且,绿豆沙的做法简并不复杂,是不错的祛湿食谱。
另外就是我们的身体产生水分,除了自身的代谢问题外,还有很大一部分的环境。经常在潮湿、寒冷的环境中,很容易引起湿气侵入人体。日常生活中应注意以下事项:不要直接睡在地板上,地板很重,容易侵入身体,引起四肢疼痛。减少在雨天外出;不要穿湿衣服,不要盖湿被子,浴后要充分擦干身体,吹干头发;如果房间湿度很大,建议打开更多的窗户呼吸。

热心网友 时间:2022-04-17 03:13

祛湿排毒有的产品其实没什么效果,真感觉不出来。我吃过用过的,我觉得是年轻法则酵母压片糖果效果会比较好。虽然是第一次接触这个品牌,但东西真不错。我的答案能否帮你解决问题,如果能希望能采纳下
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