怎样科学有效的恢复或改善视力?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:09

共14个回答

热心网友时间：2022-06-02 12:35

1. 向远处凝视。找一个距离眼睛10米的草地，注视25秒，看清草叶的轮廓形状，然后把左手掌放在稍微高于眼前的30厘米处，用5秒看清手掌的纹路，然后再看草地25秒，然后再看手掌，在10分钟内做20次，一天做三次。
2. 转动眼球。双眼向左转3圈，平视前方数秒，再向右转3圈，平视前方几秒。早晚各转两次，对改善视力有很好的帮助。
3. 喝菊花茶。自古以来菊花就有养护眼睛的功效，多喝菊花茶可以保护眼睛。把菊花煮开泡茶或者直接泡茶都可以，夏天冰镇冷饮，冬天热饮，对改善视力很有帮助。
4. 热敷眼睛。将毛巾用温水弄湿，挤干敷在双眼上，敷5分钟拿开，眼睛就没有那么疲劳了。
5. 熨眼法。闭上双眼，放松全身，搓热双手，然后捂住双眼，没有热度后两手再拿开，双眼用力一睁，做3-5次，可以增进新陈代谢。
6. 做手术。这是目前为止最快速的一个方法了，目前近视眼手术已发展成熟，不用担心不安全，只要术后护理好，就会恢复视力。
如果你的眼睛已经近视了，就要采取一些措施来改善视力，平时有时间多休息，不要过度用眼就可以了。

热心网友时间：2022-06-02 13:53

1.平时习惯蒸熏眼睛
首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。
2.做眼保健操
眼保健操，转动眼睛。按脸颊，让眼球按上、下、左、右依次旋转十次，也可以看快速移动的物体，要知道当年梅兰芳就是经常盯着鸽子看才练出来一双灵动的眼睛。

热心网友时间：2022-06-02 15:28

近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6．瞳康智能眼镜：通过非接触、无创伤、健康安全的视力训练方式，进行科学的视力训练。

热心网友时间：2022-06-02 17:19

1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

热心网友时间：2022-06-02 19:27

科学有效啊？很明显就是做手术，300度以下可以做便宜的有个手术，对视网膜进行小手术，轻轻割一下，度数高费用就高了，我们那个地方1-2万，因为手术也不一样价格不一样，如果你是单眼皮，做完手术还有可能附赠一套双眼皮的可能（楼主的堂妹变是做了近视眼手术喜获双眼皮的）。
我在想你想问的是不是免费的改善视力。如果你还是学生的话还有改善的空间，因为上学压力太大，近视也快，我毕业了压力没有那么大之后也坚持没有戴眼镜，视力有所恢复，上学时候检测是200°左右，毕业了到现在，从事电脑相关工作，视力在150°左右，配了一副100°左右的眼镜偶尔备用。其次我觉得热敷和按摩都有效，但是麻烦，网上有热敷按摩眼睛的仪器，按摩后挺舒服，价格几百块。眼贴膜现在比较火，我没有试过，等我试了给你说。

热心网友时间：2022-06-02 21:52

一些护眼片中还会单独加入叶黄素。什么是叶黄素？
1、是1种类胡萝卜素。
2、仅由植物合成，绿叶蔬菜中大量发现。
3、动物通过摄取植物，获得的叶黄素进入血液，在视网膜中累积。
4、在蛋黄和动物脂肪中也有叶黄素。
5、叶黄素在体内的确切作用未知。
叶黄素之所以传说对眼睛好，是因为它集中在我们眼睛里的视网膜黄斑处，负责三色视觉，具体如何发挥作用的，目前尚不清楚。看来叶黄素对眼睛是重要的，那么我们身体会缺乏它吗？还真不会。因为，叶黄素是我们饮食中天然的一部分，在橙*水果和绿叶蔬菜中含量比较丰富。
所以，叶黄素基本不需要额外补充。美国食品药物管理局和欧洲食品安全局都没有将叶黄素视为一种必需的营养素，也没有采取行动设定可容忍的摄入量。根据NHANES 2013-2014调查，美国成年人平均每天摄入1.7毫克叶黄素和玉米黄素。
也就是说，正常饮食不会出现缺乏叶黄素的情况。如果额外大量补充呢，也许可能会出现1个副作用，那就是可能会导致皮肤发黄。
最近的一项研究调查了叶黄素和玉米黄质对早期AMD患者黄斑色素和视功能的影响。发现每天摄入20毫克叶黄素或10毫克叶黄素和10毫克玉米黄质与安慰剂组相比显着增加黄斑色素含量; 作者还报道了补充类胡萝卜素48周后对比敏感度的显着改善和最佳矫正视力的改善趋势。此外，他们发现这两个视觉功能参数与黄斑色素含量之间存在显着的相关性，提示后者的增加是视功能改善的基础。
有初步的流行病学证据表明，增加叶黄素和玉米黄质的摄入量可以降低白内障发展的风险。补充叶黄素对眼睛是否有益？可能有用，但目前还没有大量充分的证据来达成明确的定论。

热心网友时间：2022-06-03 00:33

本人年龄30，现在视力5.3，就是视力表最下面一排都看的清。
针对你的问题进行科学性的回答：
第一、经常做眼保健操
第二、上学的时候有辅助一些眼药水。（请不要神化药物的作用，其实就那样）
第三、个人习惯，经常闭眼让太阳光照射一会，来回几次。（我一段时间眼睛不被太阳光照射，感觉不舒服。）
第四、注意休息，早睡早起，按人体生物钟的规律，日出而作日落而息！
最后说点题外话，本人天生眉毛会动，所以时不时的会活动眼部肌肉。本人初三的时候电脑刚刚出来，迷上了电脑，然后高一肄业，18岁出来打工加通宵玩游戏。现在工作是网络编辑，电商运营，总之都是跟网络相关的职业，眼睛跟大脑累到看到电脑手机想吐。所以建议最好恢复改善的方式，是尽量少刺激，多运动放松眼部肌肉。

热心网友时间：2022-06-03 06:46

真性近视没有可能恢复的，除非做手术。 1不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2读写时间不宜过长。每隔40分钟左右要放松休息一下。 3不要长时间观看电视节目或电脑和玩电子游戏。平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。

热心网友时间：2022-06-03 10:17

我觉得可以从内部和外部两个方面来改善：
1.内部。也即是身体。有的食物也是有明目的功能的。比如：随便一搜网上一大堆整理自己喜欢吃的饮食均衡

2.外部。也即眼部的保养。在生活中注意用眼健康。（评论区也有很多，整理一下实操起来）如果平时接触电子产品较多，比如说电脑办公，喜欢玩手机之类的。那还是买一副防蓝光眼镜吧，我现在就是经常戴着。

一点拙见，还望采纳。

热心网友时间：2022-06-03 14:05

经常去户外走走，或者常看看绿色的物品，比如花，树叶。对治疗近视眼有好处，能不带眼镜的时候尽量不要带眼镜。切记别晚上看书，看手机，这样最伤眼睛。

热心网友时间：2022-06-03 18:10

正确的用眼方法，良好的卫生习惯。屈光手术。
对于屈光，医学上（除手术）并无恢复或改善视力的方法，除佩戴近视眼镜外，（青少年）还可在屈光度、散光满足下佩戴（OK镜）。
可选择屈光手术，但须在正规医院经严格检查后，建议全飞秒。

请到正规医院就诊并使用科学的医疗方案，言传的民间偏方大多无益，甚至有害！

热心网友时间：2022-06-03 22:31

少看电子产品，一段时间就远眺，我以前有个朋友，通过打乒乓球，近视500度，不戴眼睛，然后总觉得视力比近视2-300度的还好。

热心网友时间：2022-06-04 03:09

少玩手机，多看绿色植物。

热心网友时间：2022-06-04 08:04

激光手术可以治疗近视眼，价格有几千到一万多的，效果非常好，这个手术很简单，也没有痛苦。2天内需要戴目镜，近视度数高的，手术难度要大一点，手术后就不需要戴眼镜了。我身边好多人都做个，时间长的已经十多年了，视力一直很好。