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为什么我吃甜食就长痘?

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:11

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-09-24 15:30

我在之前的内容上有说过,吃辣不会长痘,但吃高糖高油的食物会长痘,尤其是像奶茶类似的甜食,很多人吃完之后,第二天长痘了,觉得很奇怪,明明自己昨天吃的很清淡,为什么会长痘,其实这就是糖分造成的。
当我们吃了高糖的甜食后,血糖会迅速升高,胰岛素浓度增加,这会促进皮肤中的油脂分泌,导致皮肤发炎以及长痘痘。
那一天吃多少甜食才不会影响长痘呢?
按照《中国居民膳食指南》建议:添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在 25 克以下。
什么概念呢?比如说一瓶500毫升的可乐,里面就含有大约52.5g糖,一支275g的冰淇淋甜筒,大概含有65g糖…
所以这些甜食,一天一次已经是极限了,而且少吃细粮,像米饭、白粥、面这类细粮,它们很容易消化,快速分解后也能产生糖分。搭配不那么容易分解成糖分的粗粮,谷类、薯类等等,还有多吃水果蔬菜。

热心网友 时间:2023-09-24 15:31

那你可以试一下看你是不是其他糖类食物也过敏,对甜的食物过敏,葡萄跟甜食这两个含糖量肯定是不一样的,你是不是到了一定的量才会这样。

热心网友 时间:2023-09-24 15:31

甜食太腻 胃里不好消化 消化不好 造成代谢紊乱 皮肤就容易长痘 多吃清淡的食物

热心网友 时间:2023-09-24 15:32

长痘和吃甜食没有直接关系

热心网友 时间:2023-09-24 15:32

因为你本身自己的体质
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