奇异果西米露的家常做法?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:17

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热心网友 时间：2023-10-17 05:40

1.准备材料西米、奇异果、 话说西米是不能淘米的、只要把西米中的杂质挑掉就OK了，西米一下冷水就会成一滩面糊糊的尽量选用小西米、大西米不好煮 　　2.锅中放清水烧开 　　3.倒入西米小火煮大约10-15分钟，西米会煮发，水要多放，边煮边搅 　　4.煮至西米中间只留一点白点时关火 　　5.焖10分钟、至小西米中间的白点完全消失 　　6.捞出西米用冷水冲去表面黏液，我的是大西米，所以现在还是没有煮透，泡冷水 　　7.重复步骤3-6，泡冷水时间要长、 　　8.等中间白的消失拿碗盛出 　　9.加入杏仁露一起冷藏半小时，冷藏好的西米应该饱满膨大，吸足了杏仁露的香味儿 　　10.把奇异果切块和西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的奇异果西米露了 　　吃奇异果的好处 　　1。故事从维生素C E开始。 　　奇异果富含维生素C和E .奇异果拥有230%的每日推荐摄取量的维生素C,几乎是一个橙子的两倍。研究表明,维生素C提高免疫系统和战斗压力和衰老。它也促进伤口愈合和铁的吸收，有利于骨骼以外,奇异果含有一种罕见的,不含脂肪的形式的维生素e .这是一种强有力的抗氧化剂帮助降低胆固醇,增强免疫力。维生素作为抗氧化剂和正在研究的潜力,帮助防止癌细胞造成的损伤。 　　2.含5 -羟色胺。 　　奇异果也含高5 -羟色胺激素,有利于消化系统和心血管功能。5 -羟色胺能提高学习、记忆和情绪,也有助于调节食欲。血清素也对睡眠有帮助。更重要的是,5 -羟色胺促进警觉性。 　　3。镁和钾。 　　想要感觉更好吗?研究表明,两个奇异果含30毫克的镁。镁对神经和肌肉功能是至关重要的,它能提高能量水平。钾的含量比香蕉多20%,这是一个很好的方法让这基本的矿物帮助管理血压,肾结石，骨质疏松症和中风的风险下降,

热心网友 时间：2023-10-17 05:41

材料
1.生梨

2.小西米

3.奇异果

做法
1、煮沸一锅水，水量一定要没过西米，最好是西米的两三倍的量。对于西米的量，一人份的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，否则会糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水待用。

2、生梨洗干净刨去皮，在生梨头部用V形戳刀戳成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

3、奇异果削皮，放入食品粉碎机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀倒入生梨盅中即可。

小诀窍
（1）感觉甜度不够，可以加些蜂蜜。

（2）也可以在奇异果汁中加酸奶。

（3）为了方便不用梨也可以，放入玻璃盅碗中也不错。

（4）也可以在奇异果汁中加些芦荟小颗粒。

热心网友 时间：2023-10-17 05:41

1、煮沸一锅水，水量一定要没过西米，最好是西米的2-3倍的量。对于西米的量，一人份的话2-3茶勺就足够了。

2、放西米入沸水后要不停的搅拌，否则会糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水待用。

3、生梨洗干净刨去皮，在生梨头部用V形戳刀戳成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

4、奇异果削皮，放入食品粉碎机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

热心网友 时间：2023-10-17 05:42

1、煮沸一锅水，水量一定要没过西米，最好是西米的两三倍的量。对于西米的量，一人份的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，否则会糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水待用。

2、生梨洗干净刨去皮，在生梨头部用V形戳刀戳成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

3、奇异果削皮，放入食品粉碎机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀倒入生梨盅中即可。

热心网友 时间：2023-10-17 05:43

1.煮沸一锅水,水量一定要没过西米,最好是西米的两三倍的量。对于西米的量,一人份的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,否则会糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水待用。