运动后浑身酸痛,用红花油可以吗
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发布时间：2022-08-17 12:22
共3个回答
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时间：2023-10-12 01:50
较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
解决方法：1、增加维生素C摄入量，可多食用柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。 有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
2、物理治疗，可行肌肉按摩，热毛巾湿敷。
3、注意休息，3日内减少体力活动，避免剧烈活动。
4、如3天内症状无好转，要考虑其他疾病引起或合并肌肉损伤。考虑进一步治疗。
5、以后突然剧烈活动时注意要有热身运动。
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时间：2023-10-12 01:50
不需要涂抹红花油，过个三五天就没事了
如果你持续每天，或者隔两三天锻炼，坚持下来，肌肉不会酸疼
但是任何人，长久不锻炼之后，突然剧烈运动，肯定会肌肉酸疼
所以不用管它就是了
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时间：2023-10-12 01:51
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时间：2023-10-12 01:50
较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
解决方法：1、增加维生素C摄入量，可多食用柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。 有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
2、物理治疗，可行肌肉按摩，热毛巾湿敷。
3、注意休息，3日内减少体力活动，避免剧烈活动。
4、如3天内症状无好转，要考虑其他疾病引起或合并肌肉损伤。考虑进一步治疗。
5、以后突然剧烈活动时注意要有热身运动。
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时间：2023-10-12 01:51
不需要涂抹红花油，过个三五天就没事了
如果你持续每天，或者隔两三天锻炼，坚持下来，肌肉不会酸疼
但是任何人，长久不锻炼之后，突然剧烈运动，肯定会肌肉酸疼
所以不用管它就是了
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时间：2023-10-12 01:51
