我刚23岁，经常打篮球，最近发现脚后跟痛，腰也不舒服，，怎么回事呢

发布网友 发布时间：2022-08-16 14:32

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热心网友 时间：2023-10-06 05:34

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛
但也可能你是脚过度疲劳，打球锻炼身体可以，但也不能太多，因为篮球运动那么剧烈，我们也不像职业运动员那样有专业的体能训练和身体恢复训练师。还有不知你的篮球鞋有没有舒适保障。
相同，腰部不适也可能是你过度疲劳，但也可能是你偶然闪着腰了，建议你休息一段时间，可以做些不那么剧烈的锻炼，投篮，仰卧起坐，俯卧撑，慢跑等，这样既能保持你身体的协调性，又能休整你的脚跟和腰部。我原来是打球太多造成膝盖疼，后来休息了一段时间就好了。你也试试吧，过段时间不行就去检查一下，那么年轻，别惹了病根。

热心网友 时间：2023-10-06 05:35

脚后跟痛是因为你篮球鞋减震效果不好。买双有气垫的鞋试试吧。腰痛可能是扭到了或是让人撞到了自己当时没感觉，找人给你按摩一下试试吧，如果很严重建议去医院。希望早日康复

热心网友 时间：2023-10-06 05:35

对自己的保护不够，每次远动前做好简单的热身活动，特别是手腕、手指、脚踝这些关节。身体特别疲劳最好少剧烈远动。

热心网友 时间：2023-10-06 05:36

缺乏锻炼 坚持多锻炼就好了

热心网友 时间：2023-10-06 05:37

活动量大了，注意休息哦~还有篮球鞋一定要舒服合脚哦~

热心网友 时间：2023-10-06 05:37

腰椎有问题吧

热心网友 时间：2023-10-06 05:34

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛
但也可能你是脚过度疲劳，打球锻炼身体可以，但也不能太多，因为篮球运动那么剧烈，我们也不像职业运动员那样有专业的体能训练和身体恢复训练师。还有不知你的篮球鞋有没有舒适保障。
相同，腰部不适也可能是你过度疲劳，但也可能是你偶然闪着腰了，建议你休息一段时间，可以做些不那么剧烈的锻炼，投篮，仰卧起坐，俯卧撑，慢跑等，这样既能保持你身体的协调性，又能休整你的脚跟和腰部。我原来是打球太多造成膝盖疼，后来休息了一段时间就好了。你也试试吧，过段时间不行就去检查一下，那么年轻，别惹了病根。

热心网友 时间：2023-10-06 05:35

脚后跟痛是因为你篮球鞋减震效果不好。买双有气垫的鞋试试吧。腰痛可能是扭到了或是让人撞到了自己当时没感觉，找人给你按摩一下试试吧，如果很严重建议去医院。希望早日康复

热心网友 时间：2023-10-06 05:35

对自己的保护不够，每次远动前做好简单的热身活动，特别是手腕、手指、脚踝这些关节。身体特别疲劳最好少剧烈远动。

热心网友 时间：2023-10-06 05:36

缺乏锻炼 坚持多锻炼就好了

热心网友 时间：2023-10-06 05:37

活动量大了，注意休息哦~还有篮球鞋一定要舒服合脚哦~

热心网友 时间：2023-10-06 05:37

腰椎有问题吧