骨折吃啥补钙快?

发布网友发布时间：2022-08-16 14:55

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热心网友时间：2023-10-06 06:39

老人骨折了以后要多吃一些补品有助于帮助恢复。比如说要及时补充钙剂，可以去药店买葡萄糖酸钙口服液或者是口服钙片类的。
骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，所以60岁老年人骨折了以后要重点补充这些物质。
1、高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、维生素D，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

热心网友时间：2023-10-06 06:39

热心网友时间：2023-10-06 06:40

骨折期间补钙主要就是饮食上注意多吃一些海产品比方说虾皮、或者是多吃一些鱼，同时饮食上也要注意多喝一些豆浆、多吃一些豆制品，也可以适当的喝一些骨头汤、多喝一些牛奶都可以达到补钙的效果。

补钙期间也一定要注意多晒太阳或者是适当的配合应用一些鱼肝油等共同进行调理，这样才有利于促进钙的吸收情况，有利于骨折的进一步恢复和好转。

同时也要适当的进行活动锻炼，主要是进行康复锻炼，才有利于骨折的康复。

热心网友时间：2023-10-06 06:40

这个要因人而异，老人吧，可以吃一些鱼，虾，螃蟹之类的，小孩子，要吃一些容易消化的。

热心网友时间：2023-10-06 06:41

食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
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热心网友时间：2023-10-06 06:40

这个要因人而异，老人吧，可以吃一些鱼，虾，螃蟹之类的，小孩子，要吃一些容易消化的。

热心网友时间：2023-10-06 06:41