配速6.0是什么意思

发布网友发布时间：2022-08-16 09:24

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热心网友时间：2023-10-03 08:23

配速6就是6分钟每公里，配速6是正常水平。
大多数长期坚持跑步的朋友，他们的速度都维持在半个小时5km，这个速度可以秒杀不跑步的朋友，在跑者里算是比较正常的速度。如果跑五公里只需要花费25分钟，那可以算得上业余跑的高手，如果能跑进20分钟，那可以算是业余高手中的顶尖高手。其实跑步速度不是一成不变的，可以通过训练，调整姿势，良好的恢复来提高。
配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

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