怎么让腿法踢得更快更有力.如何才能把侧踹练好？怎么练出拳的速度和力度还有心里素质.本人的心里素质不行

发布网友发布时间：2022-08-16 12:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 10:28

最讨厌站着说话不腰疼的回答。给你说说我自己的经验。
腿法拳法想更快更有力如何做到？想有力很容易，多健身练练肌肉就好，这是绝对力量。想快就难了，如果你肌肉发达到僵硬了想快就更难。如果你以实战为标准，那就别执着于力量，要从速度上找打击力。打击力度和力量速度都是成正比的，当你力量一定时，速度越快，打击力量越大；而当力量增大时，打击力则更大。一句话，练速度，力量自然会有。
到底如何练速度？关键要放松。放松肌肉和精神。发力的过程其实就是肌肉从放松到紧张的过程。发力过程中要克服肌肉的阻力，肌肉越紧张阻力越大，打击力就越小。首先要体会放松的感觉。用力出拳不收回，看一看手臂紧张时是不是拳头攥的很紧，整条胳膊都很硬？恩，然后放松，完全放松，再紧张起来。这样就会体会到放松和紧张的状态。打击目标的一瞬间紧张起来，慢慢就会有一股力量，武术上称这种力为“劲”、“寸劲”。用这种方法练所有的动作，包括侧踹。所谓的劲就是发力的方式。至于放松精神，敌我对峙的时候你可以想，也可以骂出来：“草**的你能打死我不，不能别装X”。
我就是练武的，以前走的狂野路子，靠身体压制的，不知道咋发寸劲啥的，因为我力气比较大，动作慢。后来学到一套拳，一直练。昨天哄媳妇开心呢，没分出手去推门，就原地轻轻踹了一下，结果玻璃砖的门被我穿透了。我小心的把腿抽回来，又用肘试着打了一下，又一个洞。恩。赔人家的门。

热心网友时间：2023-10-05 10:28

LS说的不错力量和速度成正比锻炼力量是必须的但为什么有的大力士力量很大但比踢人还是比不过一个格斗家就是格斗家踢得快比他有技术所以力量就大了冲量=质量*速度可见速度有多重要锻炼腿部力量不要去做什么负重深蹲那种只能锻炼肌肉会有耐力但没有踢人的爆发力像LS几位说的多空击就是踢空气多踢了一能纠正你动作二能练你速度、爆发力还有就是多做深蹲或深蹲踢深蹲踢就是深蹲一次起来踢左脚再深蹲踢起来踢右脚要求至少中段必须快踢快收这样算一次不要听这简单你能做30个就已经可以了我最多最多也就80个在我们道馆算是非常厉害的了这个练法无论极真空手道还是跆拳道都这样练这两个腿功特强的精髓我想你懂的
还有侧踢最没难度提个大部分人都会犯的错就是踢前提膝应该是竖直提膝提起的那条腿脚板应该抵在另一条腿膝盖内侧处而不是提膝膝盖外翻把踢得腿悬在空中两种精确度力量速度都相差很多一定要严格用前者还有就是快打快收收回也一定把提起的那条腿脚板应该抵在另一条腿膝盖内侧处再放下
出拳么和腿一样快打快收就有力了
心理素质嘛你都知道自己有这问题了我想别人说什么都没用你就自己练心理素质吧其实格斗也没什么特别可怕的又不是练跑酷那个确实要很强很强的心理素质所以你这点问题小意思啦比赛怕和别人打怕被打痛的话就在自己吃不消的时候退了如果双方差距太大还是建议退赛如果差不多的话不要因为被打了痛了就退缩还是坚持住

热心网友时间：2023-10-05 10:28

热心网友时间：2023-10-05 10:29

站立把腿抬高控腿蛙跳平常要踢空腿就是踢空气懂我意思吧蹲起~这些都要坚持才有效果而且越酸疼越要坚持这是在长肌肉的表现时间长了就不疼了肌肉也很发达
侧踹：提膝——转胯（脚跟像内旋转150度-180度随着胯转）——踹腿

热心网友时间：2023-10-05 10:30

速度是最重要的，只要速度够快，不管是什么打出去威力都不小...心里素质不行可以多打实战..

热心网友时间：2023-10-05 10:30

你学了多长时间了，我先教你一招！一条腿做蹲起！

热心网友时间：2023-10-05 10:29

热心网友时间：2023-10-05 10:30

速度是最重要的，只要速度够快，不管是什么打出去威力都不小...心里素质不行可以多打实战..

热心网友时间：2023-10-05 10:30

你学了多长时间了，我先教你一招！一条腿做蹲起！

怎么让腿法踢得更快更有力.如何才能把侧踹练好？怎么练出拳的速度和力度 还有心里素质.本人的心里素质不行

怎么让腿法踢得更快更有力.如何才能把侧踹练好？怎么练出拳的速度和力度还有心里素质.本人的心里素质不行