发布网友 发布时间:2022-08-16 12:09
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热心网友 时间:2023-10-05 10:28
有很多因素,一个是肌肉的协调,第二个是大腿的力度,第三个是速度,主要就是大腿的肌肉,没事多踹踹,等动作熟悉了,你再联系腿部的力量,练深蹲吧,一组40到50个差不多了,练过直接踹,过一会在蹲然后接着踹!几个月过后会有明显效果热心网友 时间:2023-10-05 10:28
有很多因素,一个是肌肉的协调,第二个是大腿的力度,第三个是速度,主要就是大腿的肌肉,没事多踹踹,等动作熟悉了,你再联系腿部的力量,练深蹲吧,一组40到50个差不多了,练过直接踹,过一会在蹲然后接着踹!几个月过后会有明显效果