发布网友 发布时间:2022-08-16 12:09
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-05 10:28
增加下肢力量 平时在家绑沙袋 作踢腿的练习 有能力的去力量房 用后脖子抗杠铃做蹲起运动 还可以去健身房 进行合理的器械练习 不仅可以锻炼下肢 也有针对性的锻炼上肢的力量 平时把小沙袋绑在大臂上 天天练习打拳 打沙包 这样有助于上肢的出拳速度和爆发力的锻炼 这些方法仅供参考 你可以试试 加油啊!!!热心网友 时间:2023-10-05 10:28
腿踢人 首先要学会单脚站立 侧身 抬腿 翻平 弹出热心网友 时间:2023-10-05 10:29
马步站桩啊热心网友 时间:2023-10-05 10:29
大腿肌肉和大臂力量热心网友 时间:2023-10-05 10:28
增加下肢力量 平时在家绑沙袋 作踢腿的练习 有能力的去力量房 用后脖子抗杠铃做蹲起运动 还可以去健身房 进行合理的器械练习 不仅可以锻炼下肢 也有针对性的锻炼上肢的力量 平时把小沙袋绑在大臂上 天天练习打拳 打沙包 这样有助于上肢的出拳速度和爆发力的锻炼 这些方法仅供参考 你可以试试 加油啊!!!热心网友 时间:2023-10-05 10:28
腿踢人 首先要学会单脚站立 侧身 抬腿 翻平 弹出热心网友 时间:2023-10-05 10:29
马步站桩啊热心网友 时间:2023-10-05 10:29
大腿肌肉和大臂力量