李子有什么营养价值?什么样的人千万不能吃李子?

发布网友发布时间：2022-08-17 05:16

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热心网友时间：2023-10-10 05:10

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

2、李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

3、李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

4、李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

李子，在中国各省及世界各地均有栽培。它含赤霉素A/32，还含胡萝卜类色素，如β-胡萝卜素、隐黄质、堇黄质及新黄质，并含维生素A，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。而且它的抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

1.健胃消食

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

2.止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

3.改善贫血

李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

4.清肝利水

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

5.护心健脑

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

热心网友时间：2023-10-10 05:11

1.李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用
2.李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
这些人不能吃李子:发热、口渴、慢性肝炎、肝硬化，李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

热心网友时间：2023-10-10 05:11

李子作为水果中的一员，有着水果的共性营养优势。李子虽然吃起来酸（果皮），却含有相对较高的糖分（甜甜的果肉），李子中还含有少量的维生素C和胡萝卜素。李子吃起来酸酸甜甜，是没有什么人不可以吃的。但是有一点，就是不能多吃。物无美恶，过则为灾。

热心网友时间：2023-10-10 05:12

作为一种水果，营养价值非常的高，而且也可以提高体内新陈代谢的速度，同时也可以增加身体的抗氧化效果，但是有很多人是不能吃的，比如说一些肠胃消化功能并不是特别好的人，又或者是一些腹胀脾虚的人。

热心网友时间：2023-10-10 05:12

李子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素和人体所需的氨基酸，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。还能促进胃酸和消化酶的分泌，帮助消化，促进肠胃蠕动，能够预防便秘，促进排泄。慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者不能食用，容易加剧胃病，引起胃痛。脾虚者，李子是寒性食物，吃多了会伤害脾胃。