消化性溃疡是如何引起的,平常应该注意哪些生活习惯
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发布时间：2022-08-17 04:07
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时间：2023-10-09 22:44
饮食要有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，不饥饱无常。到了进餐时间及时进餐，否则过度的胃酸分泌会损伤胃黏膜。暴饮暴食不仅增加胃的消化负担，有时还可以造成急性胃扩张，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于溃疡的修复。溃疡患者可以少食多餐，每餐不能过饱，减轻胃的负担，有利于溃疡的修复，但睡觉之前不宜进食。
养成良好的饮食习惯。
1.充分咀嚼。咀嚼是食物消化的第一道程序，可为食物在胃内的进一步消化作充分的准备。吃得过快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，会加重溃疡。
2.不边读边吃。由于阅读时大量血液供给大脑，胃肠系统的血液供应相对减少，影响消化吸收，加重消化系统的负担。
3.不蹲着吃饭。这种进食方式使腹部及消化道血管受挤压，同样会减少胃肠的血液供应。
二、适当的运动及保健
运动：适当的运动如散步、慢跑、打太极拳等，使胃肠蠕动加快，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。但是过度急剧地运动时，血液优先供应肌肉等运动器官，胃肠道血液供应减少，不利于消化吸收。
三、生活调理
调整生活节律。不良的生活节律，如不分昼夜地打牌，可促进胃酸分泌亢进，诱发溃疡病，或使胃动脉功能性挛缩，造成胃黏膜缺血缺氧。
戒烟。吸烟能增加胃病的发病率，烟中的尼古丁能使胃排空缓慢，影响胃酸分泌。研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍。同时，吸烟能降低胃病的治愈率，也容易引起溃疡复发。
注意冷暖。俗话说"十个胃病九个寒"，寒冷的刺激常常是导致溃疡复发的一个重要诱因。在春秋气候变化无常时，要注意保暖，避免受冷，同时还应少吃生冷瓜果。饮食以暖为主，可以养胃。
调整情绪。精神紧张、情绪激动或过分忧虑。
