为什么减肥的人,明明不饿却还偏偏一直想吃东西呢?
发布网友
发布时间：2022-08-17 04:06
共4个回答
懂视网
时间：2022-09-12 15:15
1、首先减肥讲究的是一个循序渐进的过程，如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物，然后做大量的运动，那当然会觉得饿，可是如果不吃胃就会觉得很难受，然后往往很难坚持下来。于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物，就会造成身体的反弹。
2、减肥的一大方法就是控制饮食。控制饮食不等于限制饮食，饮食一定要合理安排，否则不但瘦不了，连健康也没了。 合理控制饮食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，因为下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。
3、保持用饭时品味的次数，和细嚼慢咽，可有用利于唾液和胃液对食品的消化，同时利于削减进食，别的用饭以八成饱为好。
热心网友
时间：2024-02-17 19:40
现如今，随着生活水平的提高，各类的食物也层出不穷，外卖的盛行更是让人们获取食物的途径更加方便，所以人们的户外运动更少了。正是因为各类因素的原因使其现在的肥胖率越来越日常化。而现在听到最多的就是我要、我想减肥这类的“誓言”，但有人会问为什么减肥的人，明明不饿却还偏偏一直想吃东西呢？答案是嘴巴里永远缺少东西，虽然不饿，但是别人在吃自己也想把什么可以吃的东西放在嘴里。减肥之路是非常艰辛的，但也是十分考验人们的耐性食物，因为在你减肥期间，你必须要避开一些你以前喜欢吃的东西，还有一些油炸的食品等等；在别人吃着好吃的东西时，你看你自己的食物就只有白菜、鸡胸肉、低卡的食物，这是一种折磨。除了饮食上的残忍，还有就是你必须要做过量的运动，在一开始时是非常痛苦的，有可能你一天练下来肌肉都酸了，但第二天你仍然还要爬起来继续训练。同时减肥之旅是十分漫长的，不会一蹴而就，要有一个缓慢的过程，但这个过程是特别折磨人的。有时候半夜被饿醒了，不能碰任何的方便食品及碳酸饮料，你可以选择的只有自来水或者是自己起来弄水煮白菜。但大多数的人会选择睡觉，因为睡着之后就不会感受到饿意；又或者有些人会选择看吃播，看着别人吃饭，自己心里有些慰藉。其实你自己坚持锻炼、有一个健康的饮食习惯、自律的生活，减肥就会现代那么的困难，如果你也有减肥的烦脑，你不用担心，相信你自己。减肥也没有想象中的难么难，前期过后，后面的会简单了，坚持很重要。
热心网友
时间：2024-02-17 19:40
热心网友
时间：2024-02-17 19:41
热心网友
时间：2024-02-17 19:41
