怎样有效减肥,还能美容?

发布网友发布时间：2022-08-14 20:26

共3个回答

热心网友时间：2024-11-13 15:31

其实健脾胃是关键咯，很多人胖是因为脾胃功能差，运化不了食物导致堆积在身体里，有些变成毒素有些变成水肿有些变成毒素。拿这些毒素啊，毒水啊，淤滞啊，在身体哪里，哪里就会不通畅，就会变胖啊，长痘啊，皮肤美光泽啊，脸色差啊，皮肤软塌塌没弹性之类的。
其实方法就是让脾胃强健起来，这里面的方法就有很多了。
你可以：
1、每天敲足三里300下，坚持6个月，或者用艾条炙足三里15分钟。
2、刮痧或用泻血疗法
3、每天喝2碗山药薏米芡实粥
4、每天可以在白天，树丛边练习闻花香式的深呼吸。
5、吃些蛋白质、矿物质、维生素的补充剂
6、每周3-4次的定时定量运动，每次最少40分钟，不停歇的有氧运动，如跑步。
7、补充好睡眠，每天最晚不超过11点半睡觉。冬天太阳出来起来，春天就可以早点6点左右就能起来了。
以上重点排序是：7、3、1、5、4、6、2

热心网友时间：2024-11-13 15:31

首先水是一定要补充定的,饭前后吃一个苹果可以美容减肥的,水果要温性的....苦瓜美容减肥

热心网友时间：2024-11-13 15:32

坚持跳绳，不吃主食，吃小番茄、小黄瓜，