练太极拳对高血糖有什么好处?

发布网友发布时间：2022-08-15 04:07

共1个回答

热心网友时间：2023-09-12 02:12

心肺耐力也就是最大摄氧量会随着年龄的增加而下降，经调查，有持续打太极拳习惯的中老年人其心肺耐力的减少量只有不运动者的一半，由此可见太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护作用。

太极拳的好处不仅仅体现在维持心肺耐力方面，对增加身体的柔软度和降低体内脂肪也有帮助。很多中老年人都患有高血压糖尿病等慢性疾病，部分高血压患者在练习太极拳三到六个月后血压平均可以降低五到10毫米汞柱。

练习太极拳后，轻度糖尿病患者可以依靠饮食和适当的运动控制血糖，不必再吃药。

中度糖尿病患者的平均用药量也减少了20%，这表明太极拳运动也有降血压和降血糖的作用，所以糖尿病患者在适合的情况下应该练习打太极拳，以更好的控制血压和血糖。