..爱他、我该怎么做?
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发布时间：2022-08-15 01:48
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好二三四
时间：2022-08-15 06:09
有的女生在谈恋爱的时候喜欢拼命作，认为这是表达自己爱的一种方式，只要作不死，就往死里作，不过可千万不要过火哦！真的作死了，后悔可来不及。一起来看看那些爱他就使劲作他的星女是谁吧！
白羊座：爱要让你知道，作他证明爱得深
白羊座女生向来就是比较矫情的，她们在生活中也是比较罗曼蒂克的，不管看到什么，经历什么小事，都喜欢一副伤春悲秋的样子，而且她们表达的方式也是比较特别，比如她爱一个男人，就喜欢折磨他，什么事都指使他按照自己的心意去做，如果不合意的话她们还没完没了的，然后生他的气，看他无奈的样子就觉得心里舒服，她们是作世界的最高级女生啦。
处女座：初恋的心情就是这么火热！她的爱比海深
处女座女生是比较单纯的人，她们一旦爱上一个人，就会把自己的一切都给他，也把自己的每一份情绪都会展示在他面前，单纯的她们往往想不到怎么样表达自己对男友的爱，所以，她们就会尽可能地在他面前撒娇，在她们看来，如果一个女人向男人撒娇或者撒泼，那是因为在乎他的缘故，所以，处女座的行为，在别人眼里也是挺作的呢。
双鱼座：作他就是爱他！不爱的人才不会去作
双鱼座骨子里有些文艺情结，她们的文采比一般人要好，当然，她们也是比较多愁善感的人，想法也会比较天真和自我，一旦她们想到什么，就会要求男友马上按照自己的想法去做，如果他不去，就觉得自己受到了冷落，觉得男友不够重视自己的感受，然后就会要死要活地瞎闹，在她们看来，就是因为爱他的表现，其实也是够作的呢。
热心网友
时间：2023-04-22 03:55
从解剖学上来说您的*分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为*主体(Corpora Cavernosa)。还有一个小的部份是在您小便和*时起关键作用的，它在整个*的底部，医学上称它为*海绵体(Corpus Spongisum).
当您有性的需求时，大脑会释放出性激素(荷尔蒙)，它起到将大量的血液带入*的作用。当这些血液突然涌入*主体与海绵体内的细胞空间时，您的*肌肉就勃起了。
从*的生理结构看，成年人增大*主要有以下几种途径：
1.增大*的“容量”，即*海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使*的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。
2.由于*体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的*暴露出来，就达到增长的目的。
3.让*悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长*。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者*悬韧带从而达到患者*延长之目的，多用于*意外切断后的延长手术。但是切除*悬韧带有个很大的缺点就是－－*勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，*头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。
自然无痛*增*正是基于上面的理论一而发展起来的。为了了解自然物理*增*的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的*肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa(*主体)内的勃起肌和corpus spongiosa (*海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的*肌肉也可以经过训练变粗，变长。
增加*的大小与增加*主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时，*内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练，*肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的*勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，*自然达到了增大的目的。
通过我们上，下两集的训练，您的*内的肌肉细胞壁得以增厚，*内部血液循环系统得以提升，这样就可以使更多的血液涌入*，使得*达到增大的目的。这种增大是肌肉增壮的唯一途径，同时也是*肌增强的唯一方法。
我们将一步一步地教会您如何使用最正确，最快捷的方式来达到*增大的效果。经过几周的训练，您的*无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。一，两个月以后，您的*不仅仅只是变得更大，更粗，还将变得更健康，勃起的硬度和持久能力也将大大提高。
第一章: 热身运动又称热包装预热法：
扩大*的正确方法是要当你勃起时扩大*主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的*体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的*练习也应现从预热开始。它将会使你的*主体温暖并增强海绵体及其弹性。
首先，应在你的*未勃起时抓紧*周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉*已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住*及*部份。
方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住*和*两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的*中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大*尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
第二章: 阿拉伯语JELQ方法
阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。
这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保*主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始*增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住*头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的*。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通过轻轻按摩*，来使血液被保持在*主体内。
2 用你的拇指和食指抓住*轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的*将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 拿你的拇指和食指和在你的*周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如*主体内的细胞薄壁和*内。
4 每次当你向前挤奶时，在*以内血液空间将*变得更大.当一只手向前向*方向做挤奶时另一只手抓住*根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的*应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在*处出现小的感受红斑，肿块或者在*上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：
1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住*根部到滑向*的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和*力度将被建立起来。
2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：
技巧1： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。
技巧2： 六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。
技巧3： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强*的勃起度和*欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。
技巧4： 假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于*的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。
技巧5： 洗一个热水的盆浴，对于扩大*内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。
技巧6： 如果在练习的过程中，你不幸*了，那证明你的*肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强*肌的训练，你的状况将不复存在。
第三章: *增长训练法
*增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变*长度。通过几个月的练习，*内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的*，同时改善其悬挂度。
本法于增粗*无关。如果你想得到又长又壮的*请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现*变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点*的勃起原理。*是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，*就勃起了。这些细胞又称作血液点，*内的血液存在于海绵体内，当你增长*时，*主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，*的勃起部与非勃起部都会得到增长。 这是很简单的逻辑，如果有任何人任为*是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强*已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保*处于完全无勃起状态。紧握*但不要导致疼痛。
2 向前拉动*，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的*击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住*，向左拉扯以使*右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
*增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住*并向上拉至合适的长度，向左旋转*30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的*毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的*处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。
第四章: *肌锻炼法
*肌锻炼法
*(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法 。其实*大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说*肌的训练才是最重要的，它会使你的*象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！
Pubococcygeus Muscle: *肌
A：*管射出精子
B：前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇，做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助！通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及*的控制力将得到加强。同时也会大大降低*癌的发病律。
为什么要锻炼你的*肌(以下简称PC)：
1 增强你对未成熟的*时机的控制力。
2 锻炼出一个强健的*肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大*的大小，增强你的性能力
5 通过改善*内部血液循环来达到性能力的延长
6 增强*的密度和量度
7 改善泌尿系统
8 使性*期大大延长 通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性*状况得到大大的改善！
也许现在你感到一点恐惧感，为什么PC肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的*处于勃起的状态，如果你能确切的知道*的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。 每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力，*减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的*有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的*肌才是一个男人真正渴望拥有的。
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的*是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的*肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住*的*已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，*的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的*，而且想要*多久就多久。 循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的*会发生战栗，这就对了。
第二层训练法1: *肌锻炼法力量挤奶法，又称力量JELQ法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，将会导致严重的瘀伤并使你的*出现大面积的血点。
训练方法：
A：热身
1 预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。具体方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变为5分钟，并用干毛巾擦干。
2 选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩*及*底部，直到*部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完全集中在尽量伸长，延牵你的*上，否则*处于完全勃起状态，将影响治疗效果。并应注意将血液充满*主体中每一个细胞空间。
3 15分钟的挤奶法后，再做500次*肌增强训练。方法于第一层中PC法一样。
4 10分钟的*增长法训练，方法同第一层一样。
B：下面才开始我们正式的力量JELQ：
1 现在你的*已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。
2 在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从*根部输送到*，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到*的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到*内，从而增大*。进行一次强有力的PC练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的*内。
3 该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的*看起来会充满力量，接下来在做5分钟放松练习(同A1)
注意： 因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的*上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。
第二层训练法2: *延伸法
*延伸法
本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似，但它更多了一种更有效的针对*特设的旋转方式，由于这种方法强度较高，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行。 这种力量型*伸长法主要是针对大量要求改善*悬挂度和想更进一步延长*的男性朋友，通过本法的训练，会使你无论穿上紧身游泳裤，或在你的性伙伴都面前充满自信！
很多男性在衣帽件*时都对自己的*小，*成点状，以及*与*紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小，还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗，那么开始我们有效又快捷的力量型*伸长法的训练吧！
第一步：准备活动
A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。
B：轻柔地向外拉长你的*以及*外表皮肤几分钟，直到感觉整个*处于易拉伸和曲折的状态。
C：轻轻地抓住*和*相连处的皮肤，同时挤压你的两个*，使它们紧靠在一起。连做五次。注意*应在拳头上方，相连处在拳头内。
D：轻轻的向下拉长*表皮以及*和*相连处的海绵体，这时你的*和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。 通过以上的活动，*和*相连处的海绵体充满了更多的血液，*也得到了延长，它还对*时间的延长及*量的增加有帮助，是不是很值得做呢！
第二步：间歇活动
A：轻揉*及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。
B：同上D C：用另一手抓住*并向上拉伸。 B法于C法应同时进行。注意*向上而*应向下拉长。 休息一下，用手轻揉*，并用*轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。
第三步：力量型拉长活动
A：抓住你的*及*，并开始拉长(同第二步中B，C法)。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。
B：放松几十秒钟，然后重新抓住*及*。
C：向右上方拉长*同时向左下方拉长*。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。
D：休息20秒钟。
E：同A法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。
一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的*将得到极大的延长，*的悬挂度当然也会大大增加。无论是外观还是内在，你的性能力将使对自己都佩服不已。
第二层训练法3: 多重*法
多重*法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的练习还可以使你的*变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制*的能力以及增加*量和*时间。记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们。因为练习该法，要求你的射经肌已经得到加强，否则在练习过程中，你会忍不住突然*。这是对练习不利的。
该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行*的能力。当你达到*时，你会感觉筋疲力尽，如果你先于你的性伙伴达到*，对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固*法将帮助你控制强烈的**，并保证你可以达到梦寐以求的男性多重*。
训练方法
第一步：使*处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的PC肌。从*根部使劲捏住*，这1时你会发现无论是*还是*都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的*肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。
第二步: 做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。
第三步：*能力的控制。当你感觉快要*时，用手尽量紧的抓住*，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到*，?
并越来越紧的挤压*(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你认为*已是不可避免。这时更紧的挤压*动作直到**的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸*，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。
第四步：按摩你的*直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压*，尽量伸缩你的*，这时你会感觉到*动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。 好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。
第二层训练法4: PC爆破法
这种练习是非常剧烈的，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘。PC肌的练习，如前所述，是*增*中至关重要的一环。拥有完美的PC肌将使你的性生活达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以伦比吗，让我们开始吧！
练习方法：
第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的*，然后放松您的*。10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。
第二步：紧紧地挤压*，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲*(如果您的*已勃起)，并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的*中释放出来并伴以深呼吸。
第三步：尽量伸缩你的*，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。
第四步：休息2分钟，并想象你的*充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？
当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，两周后也不要松懈。
第二层训练法5: 挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，如此才会确保你的*和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长*的进程，对于我来说它是最有效的方法。
训练方法：
第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。
第二步：按摩*特别是PC肌部份使*最大限度的勃起。使劲捏主*直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。
第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时*得到了延长。持续做20分钟。
第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。
第五步：做挤奶运动，并使从*根部滑向*的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向*时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个*已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。
第二层训练法6: *健康按摩法
*健康按摩法
您的*是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到*的勃起度，性的动力，*量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的*官能与健康来自良好的*内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。
在开始进行训练前，请先做5分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的*表皮。
按摩*四周，但不是它
回答者： soshm - 助理 二级 2007-2-7 09:00
许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼*提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健*，让勃起神经与组织变得更加健康，增加*时的敏感度与感受。
锻炼*的方法主要有以下几种：
第一种，*指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)*，可增强*神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”*。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至*前端和根部(可翻开包皮露出*)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同*勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会*的血液循环。
第四种，*。这也是男人坚持最久的*锻炼方式。
用前三种方式进行*锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成*损伤。
热心网友
时间：2023-04-22 03:55
真爱需要2个人一起去努力～彼此要做到相互关心～相互守护～最重要的是相互信任～若感觉不爱了，要学会放弃～对自己负责，对对方负责～毕竟，爱情是一辈子的事～
虽然我的答案不是很好～但希望您能满意
缘靠天定，份靠己为。用心经营你的爱情就一定能得偿所愿。
感情是一种付出，而不是一种得到，也不应计较对方能给你多少，因为你本来就一无所有.
世间没有天生就契合的两个人，老天爷对每一个人都是公平的，从不眷恋任何一段爱情，唯有用宽容、体谅、信任去携手构筑真爱。
世上无难事，只怕有心人。。。
放轻松，保持乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。相信自己，你能行。。。
太容易的人生就没多大意思了对吧^_^
珍惜自己的每一天哦o(∩_∩)o.
热心网友
时间：2023-04-22 03:56
种
为爱人的幸
福努力去打造
一
片天空，
一种渴望得到关怀、尊重、理解与包容，一种相依为命和善待彼此的过
程
，一种
心
动（
思
念
时
）、
心跳（相
见时）
、心痛（离别与伤害时）的感觉
爱一个人、要
了解也要开解、要道歉也要道谢、要认错
也要改
错、要体贴也要体凉、要接受而不是忍受、是宽容
!!!!
幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你.
喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出
，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一,,,.,,,,,,,起。
其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总
是最懂你的。
这世界上，每个人都有个想要寻找的
人，一但错过了，就在也不会回来。
如果爱上
，
就不要轻易说
放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的.............
热心网友
时间：2023-04-22 03:56
你爱他（她）就会包容他，理解他，支持他，喜欢他，为他高兴，为他痛，为他分忧，又为他担忧，其实爱很复杂，并不是一言两语能解说的清，不要以为我懂的很多，其实我只是刚刚懂的一点
皮毛而以。
得付出你的真心,这样才能让她感觉得到啊
。区别一下爱他（她)还是爱自己，
很多人其
实是在
爱自己
，爱自己的感觉、爱自己得到对方
的荣誉感、爱自己被对方欣赏的满足感、爱自己被别人羡慕的虚
荣、爱自己
从对方得
到的生
理满足。这不是爱
！爱是无私的付出。
最重要的是付出你的真心！
热心网友
时间：2023-04-22 03:57
见不到的时候时时刻刻都会想着他(她)，见到的时候你会兴奋，心跳加快，在一起的时候你会感觉很温暖很安全，与他(她)相濡以沫，你会期待用你的全部爱心来带给他(她)最大的幸福，
而你也在这种过程中得到了另一种幸福！时常想到他(她)就开心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就拥有了快乐.
相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~
