健身私教有必要吗,要不要专门学习

发布网友发布时间：2022-08-15 18:42

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 12:43

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

热心网友时间：2023-09-18 12:43

这个问题得看你自己实际的情况，比如自己健身的目标，想要提高的方向，可供健身的时间长短，等等吧。
拿我举例，本人学生党，但想提高引体向上，就只买了少量的课，结合自己的努力，可以达到13个左右，还是挺有效果。我这样选择原因很简单：
1、自己曾经没有过系统训练，很多器材不会用，动作不标准，瞎用会适得其反，还是需要有个人指导一下，这个真的很重要
2、因为穷……没有买很多课，让教练教了4节课，在他那里学习了好的方法，剩下的就只剩自己坚持和改变了
当然如果这个问题你直接咨询教练，他们肯定会疯狂地给你推荐他们的课程，毕竟人家也要吃饭，可以理解……
还是那句话，根据自己情况吧，从来没练过的、手头又不宽裕的，买少量课，不懂的多问，争取在有限教授的时间里学到更多。

热心网友时间：2023-09-18 12:44

如果对健身不了解，而且没有健身毅力，可以选择请私教。
在学习健身方面的专业知识与技能，请私教还是有必要的，私教可以纠正你的错误动作，规范知识，避免运动损伤身体健康。

热心网友时间：2023-09-18 12:44

首先要看自己有什么目标，一般是条件允许的话，肯定是建议请私教的，因为正确的姿势非常关键，一旦养成坏的习惯，不仅以后不好纠正而且对身体也有害处
就算不请教练也可以让老手带带，多请教请教，

热心网友时间：2023-09-18 12:45

如果想在健身方面想要达到某种特定的想要的效果，就需要有专业的健身私教练。