全麦饼干无糖精粗粮魔芋健康零食品高纤代餐饱腹好吗
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发布时间：2022-08-15 18:02
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时间：2023-09-18 04:39
这些食品都含有丰富的纤维素，主要的功效就是可以有效的增加饱腹感，降低身体对于脂肪的摄入量，还可以加速肠道蠕动，改善便秘。
饱腹感强的食物有：菠菜、菌类等，含膳食纤维多，饱腹感强，水果饱腹感强，但含糖量比蔬菜多，热量高，粗杂粮可提供能量，相比精白米、白面，含蛋白质、维生素、矿物质更加丰富，膳食纤维含量多，饱腹感更强。
