怎样向男朋友表达愤怒?
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发布时间：2022-08-15 14:00
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热心网友
时间：2023-09-16 01:01
优雅表达的第一步，不评判的进行行为描述，第二步，阐述具体影响，第三步，表达内外一致的感受。
评判就是带着指责的情绪用语，或者贴标签、上纲上线的用语。也就是说，你只是带着中立的态度如实的呈现对方的行为。要表达对自己的影响，而非对对方的影响，同时这个影响越具体越好。为什么要如此？我们说每个人对世界的认知不同，导致每个人的理解、接纳度都会不一样，所以你眼里看到的事情产生的影响未必对方就能想到，你不说对方是不可能明白的。
拿着这样的方法在实践中反复练，没关系，反正生活中让我们生气的事有那么多，随便拿着练呗。等练着练着，你自己就会发现，就是这样一个不指责不评判的表达，让我们看到了更多的事实*，让对方更清楚的了解了我们的想法，让我们减少了很多不必要的口舌，也在这个过程中，让我们作为女人的格局越来越大，幸福的掌握度越来越高。
热心网友
时间：2023-09-16 01:02
直接告诉男朋友“我生气了。”明确的告诉他，“我不接受你这样做。”让他不必等着你说教然后选择是否被你说服，而是你作为恋爱一方提出了要求：道歉并停止你的行为，否则我会把这杯水倒你脸上。
不是每个父母打着为孩子好的旗号就可以做任何事情，不是每个男朋友打着讲道理的旗号就可以要求对方必须毫无异议，如果讨论就能达成一致，世界早就和平了。
但是愤怒这个情绪不应该经常出现，都到愤怒这个情绪最高级了，应该用行动来表示。随便点小事就愤怒，叫情绪不稳定。都愤怒了，却没有处理办法只能闹着纠缠，叫*。
热心网友
时间：2023-09-16 01:02
最无害的表达方式即是直接表达。
不是每个父母打着为孩子好的旗号就可以做任何事情，不是每个男朋友打着讲道理的旗号就可以要求我必须毫无异议，如果讨论就能达成一致，世界早就和平了。
很多人认为“心平气和”和“愤怒”是不可共存的，其实不然。人在觉察的状态下可以心平气和的感受和表达自己的痛苦。
愤怒也可以是有建设性的，合理的表达有助于沟通，所谓合理，即是你的动机合理，在那一刻权衡利弊，知道自己最想要的是什么。很多人认为“心平气和”和“愤怒”是不可共存的，其实不然。人在觉察的状态下可以心平气和的感受和表达自己的痛苦。
热心网友
时间：2023-09-16 01:03
热心网友
时间：2023-09-16 01:03
