16岁男每天晚上一次做完120仰卧起坐,50个俯卧撑,还有40个左右的肌肉力量训练,对长高有害吗？

发布网友发布时间：2022-08-16 19:24

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 22:33

身高方面不必担心男性平均17岁骨垢线闭合且你已经16岁胡须喉结开始生长这种强度的运动只要营养不缺乏不会对生长造成障碍的但你的强度偏低如果仅仅是减肥或保持身材无妨大肌肉是出不来的追问哇塞，真是神啊。我想问您一下，问什麼俯卧撑我做了差不多一年了，手腕粗细和五年级还是差不多的？是我缺营养吗？

追答俯卧撑强度太低无法起到足够的刺激作用买一对你体重一半的哑铃先练个大半年到1年然后再来个你体重1.5倍的杠铃如果你练的不是很扎实够你玩到30了营养的问题的确有但以你的运动量只要吃饱就行不进行足够的力量训练过分营养进补只会催肥

热心网友时间：2023-10-08 22:33

但这样可以锻炼身体，可能对长高稍有影响，要知道，14以后正是长身体的时候，现在锻炼，应该危害不大