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16岁男每天晚上一次做完120仰卧起坐,50个俯卧撑,还有40个左右的肌肉力量训练,对长高有害吗?

发布网友 发布时间:2022-08-16 19:24

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-08 22:33

身高方面不必担心 男性平均17岁骨垢线闭合 且你已经16岁 胡须喉结开始生长 这种强度的运动只要营养不缺乏 不会对生长造成障碍的 但你的强度偏低 如果仅仅是减肥或保持身材无妨 大肌肉是出不来的追问哇塞,真是神啊。我想问您一下,问什麼俯卧撑我做了差不多一年了,手腕粗细和五年级还是差不多的?是我缺营养吗?

追答俯卧撑强度太低 无法起到足够的刺激作用 买一对你体重一半的哑铃 先练个大半年到1年 然后再来个你体重1.5倍的杠铃 如果你练的不是很扎实 够你玩到30了 营养的问题的确有 但以你的运动量 只要吃饱就行 不进行足够的力量训练 过分营养进补只会催肥

热心网友 时间:2023-10-08 22:33

但这样可以锻炼身体,可能对长高稍有影响,要知道,14以后正是长身体的时候,现在锻炼,应该危害不大
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