中考立定跳远评分标准(中考,男生)
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发布时间：2022-04-22 23:40
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时间：2023-10-08 21:24
初中男生立定跳远的标准如下：
初一年：
及格（60分）：155厘米
良好（80分）：195厘米
优秀（90分）：211厘米
满分（100分）：225厘米
初二年：
及格（60分）：170厘米
良好（80分）：210厘米
优秀（90分）：226厘米
满分（100分）：240厘米
初三年：
及格（60分）：185厘米
良好（80分）：225厘米
优秀（90分）：240厘米
满分（100分）：250厘
立定跳远影响成绩的因素：
（l）力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
(4)能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
扩展资料：
立定跳远怎样短期内提高成绩：
（1）蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
(2)纵跳摸高两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。主要是跳不高的人使用。
参考资料：
百度百科——体育中考
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时间：2023-10-08 21:25
等 级 单项得分 台阶试验 立定跳远（米） 坐位体前屈(厘米)
优秀 100 68 2.5 19.2
98 67 2.49 18.8
96 66 2.47 18.2
94 65 2.46 17.6
92 64 2.43 16.9
90 62 2.41 16.1
良好 87 61 2.38 15.3
84 59 2.35 14.1
81 58 2.31 12.8
78 55 2.26 11.2
75 53 2.21 9.5
及格 72 52 2.17 8.5
69 51 2.12 6.9
66 50 2.07 5.4
63 48 2 3.3
60 46 1.93 1.2
不及格 50 45 1.91 0.5
40 44 1.87 -0.5
30 43 1.83 -1.5
20 42 1.78 -2.8
10 40 1.73 -4.1
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时间：2023-10-08 21:25
优秀90——100 2.41 —— 2.50
良好75——87 2.38 —— 2.21
及格72——60 2.17 ——1.93
高三男子2.63
优秀 2.62 ——2.55
良好 2.53 ——2.35
及格 2.32 ——2.11
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时间：2023-10-08 21:26
