怎么运动才能长高

发布网友发布时间：2022-04-22 23:47

共4个回答

热心网友时间：2023-07-05 10:25

1.篮球：这个最好不过了，又跑又跳可以加速血液循环，促进新陈代谢，让骨骼能充分吸收养分而生长旺盛，可算是长高的最佳运动之一。

2.跳跃：整天都要保持在跳跃状态，从早蹦到晚，在马路上的时候可以跳高摸摸树枝啊，回家的时候摸摸屋顶什么的。

3.伸展运动：找一个比较高的单杠，双手抓住他，然后双脚离地身体自然放松就这样垂半分钟左右就好，几天重复几次。

4.游泳：如果有机会的话，一周可以去2 3次游泳馆，一定要做那种能拉伸的游泳姿势。

热心网友时间：2023-07-05 10:25

想要通过运动增高，那么说你需要去做拉伸性的运动
多拉伸自己的肌肉，给骨骼生长空间，其次就是可以去做助跑起跳摸高
这样会拉长膝关节，还有吊单杠，拉长脊柱。

热心网友时间：2023-07-05 10:26

每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
打打篮球就会长高的

热心网友时间：2023-07-05 10:26

虽然长高大部分都是由先天来决定，但是也有很多靠后天来增长身高的案例，也就是你所说的运动，靠运动来改变身高也不是没有可能，一般都是从打篮球，慢长跑，然后一个仰卧起坐。各类运动都有效果的，只不过上面三种运动大部分人用的多而已！