眼睛干涩,晚上疼的睡不着,有什么办法可以缓解吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:46

共5个回答

热心网友时间：2022-04-27 08:16

在学生党或者上班族当中，用眼过度现在已经是一个很常见的问题了。长期的写字或者是在电脑的前面，长时间的用眼，人们常常会感觉到眼睛的不舒服，并且会发涩。有过渡者。行，不容小觑。下面介绍几种方法来保护眼睛。

1.适当休息

当我们长时间的看书或者是用电脑的时候，就要休息一会儿了，休息是对眼睛最好的医疗措施，感觉眼睛累了就一定要休息，在休息的过程中，你可以眺望远处，然后就看看绿色植物。这样不仅对你的眼睛有所帮助，而且对你的身心健康也有更好的发展。可以帮助你更好的适应这样接下来的工作。

在工作的时候一定要注意精神的放松，由于地心引力的原因，眼睛不应该长时间的往上看，你可以尝试将计算机放到低于眼下的位置，这样会减少呢眼睛的疲劳程度。

2.使用些眼药水

当眼睛有些难受了的时候，如果仅仅靠自己的身体调节的话，因为已经受了伤，所以这个过程会很慢，有时候就需要靠使用眼药水来调节了。眼药水能过促进泪腺分泌眼泪，以此可以达到滋润眼睛的目的，但是要注意使用眼药水，不能长时间使用，不然很容易让眼睛对眼药水过多的依赖所用。

3.在饮食方面多摄入一些维生素

如果做到了以上两点的基本要求，感觉眼睛发涩，容易疲劳的话，但是要注意是否是自己的营养没有充足。你长时间面对电脑已经导致了眼部疲劳，眼睛干涩的朋友，要注意每日的饮食，吃一些含维生素较多的食物。比如各种绿色蔬菜水果胡萝卜，一些各种粗粮。

热心网友时间：2022-04-27 09:34

眼睛干涩很疼的话，可以买一些眼药水来滴，或者是用热毛巾敷在眼睛上，促进血液的循环流通。

热心网友时间：2022-04-27 11:09

可以用热毛巾放在眼睛上热敷，促进眼部血液流动，可以滴眼药水，增加眼睛的湿润度，缓解干涩的情况。

热心网友时间：2022-04-27 13:00

我们可以买一些滴眼液呀，这些是让我们的眼部更加湿润，对于缓解眼睛干涩有一些效果的，再简单一点我们可以先做一些眼保健操。

热心网友时间：2022-04-27 15:08

可以先用热毛巾敷在眼睛上在做一套眼保健操缓解眼部疲劳，如果效果不大建议去开个眼药水，遵从医嘱，每天滴上几滴湿润眼球，缓解眼睛干涩、疼痛的症状。